Kao što određena hrana može da pogorša stanje kože, druga hrana može pomoći u ublažavanju njenih različitih stanja – kaže dijetetičarka Karolina Šnajder za Real Simple.
Koje namirnice pozitivno utiču na stanje naše kože?
Masne ribe
Ribe poput lososa i sardina pune su antiinflamatornih sastojaka. Omega-3 ima ulogu u održavanju lipidne barijere kože, što može biti ključno za hidrataciju i zaštitu od oštećenja životne sredine.
Paradajz
Nije samo ukusa, ishrana bogata paradajzom takođe može poboljšati teksturu kože.
– Dokazano je da likopen, koji se nalazi u paradajzu, poboljšava teksturu i kvalitet kože – objašnjava dijetetičarka Dok su naša tela podložna oksidativnom stresu, poznatom i kao neravnoteža antioksidanata, likopen može smanjiti fizičke neželjene efekte i poboljšati opšte zdravlje kože, prenosi Novosti Magazain.
Orasi
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama i cinkom, a oba su ključna za zdravlje kože. Omega-3 mogu pomoći u održavanju barijere vlage kože, dok je cink važan za zarastanje. Takođe su lako prenosivi i savršeni za žvakanje u pokretu. Dodajte šaku oraha svom doručku, ručku ili večeri i primijetite kako tekstura vaše kože vremenom postaje glađa.
Sjeme suncokreta
Sjemenke suncokreta su prepune vitamina E, moćnog antioksidansa koji može pomoći u zaštiti kože od oštećenja iz okoline i podržava zarastanje i regeneraciju kože.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu