zdravlje 2 dana

MEDITERANSKA ISHRANA ČUVA JETRU Ove namirnice mogu smanjiti masnoću i poboljšati jetrene enzime

Mediteranski način ishrane, koji se zasniva na voću i povrću, mahunarkama, orašastim plodovima, sjemenkama, ribi i drugim namirnicama bogatim hranljivim materijama, može doprinijeti smanjenju količine masti u jetri, ublažavanju upalnih procesa i poboljšanju vrijednosti jetrenih enzima, poput ALT i AST.

zdravlje 4 dana

Muči vas nesanica: Ovih 7 namirnica može pomoći pred spavanje

Dobar san važan je za odmor, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje, ali mnogi ljudi imaju problema sa uspavljivanjem ili se tokom noći često bude. Osim navika poput odlaska na spavanje u približno isto vrijeme i izbjegavanja ekrana pred počinak, pažnju vrijedi obratiti i na ono što jedemo u večernjim satima.

zdravlje 4 dana

Pet namirnica koje mogu pokrenuti crijeva: Ako vas muči zatvor, ovo bi trebalo da je na meniju

Kesica čaja od kamilice ne rješava zatvor koji traje treći dan. Namirnice za bolju probavu djeluju, ali samo pet njih ima stvarno merljiv efekat, a većina nas ih koristi u pogrešnoj količini i u pogrešno vrijeme.

zdravlje 4 dana

Jedno od najzdravijih povrća na svijetu: Ima malo kalorija, a OBILUJE VITAMINA i antioksidansima

Povrće koje se rijetko nalazi u centru pažnje nutricionista, a još rjeđe na tanjirima većine ljudi, zapravo već godinama nosi titulu jednog od najzdravijih na svijetu.

zdravlje 5 dana

CRIJEVA NISU SAMO ZA VARENJE Ove namirnice mogu imati važnu ulogu za raspoloženje i energiju

Crijeva nisu isključivo dio sistema za varenje, već imaju mnogo komplikovaniju ulogu, zbog čega ih naučnici sve češće nazivaju i „drugim mozgom“.

zdravlje 1 sedmice

Godinama ih izbjegavamo, a zapravo su zdrave: 5 „nezdravih“ namirnica koje nutricionisti vraćaju na tanjir

Neke namirnice i sastojci u modernim vodičima za zdravu ishranu stekli su nezasluženo lošu reputaciju, a jednom kada se proizvodu nalijepi etiketa „nezdravog“, teško je riješiti je se. Gluten, mliječni proizvodi i ugljikohidrati samo su neki od primjera koje mnogi izbjegavaju, ponekad bez stvarnog razloga.

zdravlje 1 sedmice

Nutricionisti upozoravaju: Ove namirnice mogu napraviti problem ako ih jedete svakodnevno

Nisu sve namirnice koje svakodnevno jedemo jednako problematične, a stručnjaci za ishranu posebno upozoravaju na one koje imaju mnogo kalorija, šećera, soli i zasićenih masti, a malo hranljivih materija.

zdravlje 1 sedmice

SEDAM NAMIRNICA ZA DUŽI ŽIVOT Ruski doktor tvrdi da su dostupne svima

Namirnice za duži život ne moraju da budu egzotične, skupe niti teško dostupne. Ruski doktor i televizijski voditelj Aleksandar Mjasnikov izdvojio je nekoliko grupa hrane koje smatra važnim delom ishrane povezane sa dugovečnošću.

zdravlje 1 sedmice

OVIH 8 NAMIRNICA ČUVAJU ŠTITNU ŽLIJEZDU Uvrstite ih u ishranu za unos važnih vitamina i minerala

Štitna žlijezda jedna je od najvažnijih žlijezda u ljudskom organizmu jer ima ključnu ulogu u regulisanju metabolizma, energije i tjelesne temperature.

zdravlje 1 sedmice

Magnezijum ne uzimajte uz ovo: Ove namirnice i pića mogu smanjiti njegovu apsorpciju

Uzimanje magnezijuma sa određenom hranom i pićima može da ometa koliko dobro ga tijelo apsorbuje, a tijelu je ovaj mineral potreban za kontrolu krvnog pritiska, stresa i funkcije mišića i nerava.

zdravlje 2 sedmicu

Ravni stomak počinje u kuhinji: Ovih 7 namirnica može pomoći u borbi protiv viška kilograma

Otkrijte od kojih namirnica pomaže da duže ostanete siti, lakše kontrolišete apetit i postepeno smanjite masne naslage na stomaku uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost.

zdravlje 2 sedmicu

Mogu da utiču na dejstvo: Koje namirnice TREBA DA IZBJEGAVATE ako pijete magnezijum

Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala za normalno funkcionisanje organizma, a mnogi ga uzimaju kao dodatak ishrani kako bi podržali zdravlje mišića, nervnog sistema i poboljšali kvalitet sna.

zdravlje 2 sedmicu

Organ koji obavlja više od 500 funkcija u tijelu: Ako želite zdravu jetru onda u ishranu obavezno uključite ove namirnice

Jetra je poslije kože najveći organ u ljudskom tijelu i obavlja više od 500 vitalnih funkcija, uključujući varenje proteina, skladištenje minerala, proizvodnju žuči i filtriranje krvi.

zdravlje 2 sedmicu

Nutricionisti upozoravaju: Ove 4 stvari mogu da vam zasmetaju ako ih konzumirate na prazan stomak

U savremenoj nutricionističkoj praksi sve češće se naglašava da nije presudno samo šta jedemo, već i kada i u kakvom stanju jedemo.

zdravlje 3 sedmicu

Izbjegavajte ih pred spavanje: Ove 3 namirnice MOGU OPTERETITI ŽELUDAC tokom noći

Ako se često budite sa nadutošću i osećajem „teškog stomaka“, razlog možda nije količina hrane – već njen izbor.

zdravlje 3 sedmicu

ZABORAVITE SAMO NA MLIJEKO Ove svakodnevne namirnice kriju iznenađujuće količine kalcijuma

Mliječni proizvodi su godinama bili zaštitni znak za kalcijum, mineral najpoznatiji po tome što održava naše kosti jakim.

magazin 3 sedmicu

Mogu izazvati određene tegobe: Ove namirnice ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac

Mnogi dan započinju šoljicom kafe ili nečim slatkim, vjerujući da će im to pružiti dovoljno energije za početak dana.

zdravlje 1 mjesec

Grickajte bez griže savjesti: Ovih 5 namirnica ima malo kalorija, a dugo drži sitost

Ako često imate potrebu da nešto grickate između obroka, ne morate odmah posegnuti za čipsom i slatkišima.

društvo 1 mjesec

(VIDEO) „CIJENE SU JAKO SLIČNE“ Španjolka pokazala koliko hrana košta u Španiji i kolika je razlika u odnosu na Srbiju

Mnogi vjeruju da je život u Španiji znatno skuplji nego u Srbiji, ali iskustvo jedne Španjolke koja godinama živi između dvije zemlje govori drugačije.

zdravlje 1 mjesec

Nikad ne podgrijavajte OVE NAMIRNICE: Neke mogu povećati i rizik od razvoja bakterija

Podgrijavanje hrane praktično je rešenje kada želimo da iskoristimo ostatke obroka, ali stručnjaci upozoravaju da pojedine namirnice zahtijevaju poseban oprez.