Magazin

NEVJEROVATNO, ALI ISTINITO Uz ovu dijetu jedete tjesteninu i skidate kilograme

Dijete su uvijek bile i biće aktuelne u ovo doba godine, kada se svi spremamo za odlazak na plažu, pa posebno vodimo računa o tome kako se hranimo.

Metar oko ženskog stomaka
FOTO: TSMADAAN/YOUTUBE/SCREENSHOT

Ipak, za sve one koji žele da izgube višak kilograma, poboljšaju zdravlje ili jednostavno usvoje zdraviji način ishrane, postoje namirnice koje nisu poželjne na jelovniku, kao što su paste i tjestenine uopšte. Međutim, postoji vjerovali ili ne pasta dijeta koja vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme.

Iako je mnogi automatski eliminišu smatrajući je ‘neprijateljem’ mršavljenja zbog ugljenih hidrata koje sadrži, najnovija istraživanja pokazuju da tjestenina, kada se konzumira umjerenim količinama i u okviru uravnoteženog plana ishrane, ne mora nužno da sabotira dijetu.

Pasta dijeta traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite i do tri kilograma. Kada birate tjesteninu, pokušajte da izaberete tjesteninu od cijelih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.

Dan 1

Doručak: Kriška hljeba namazana krem sirom sa dodatkom kivija

Ručak: Tjestenina (70 g), polovina glavice crnog luka, dva paradajza i 150 grama pečuraka, ljuta paprika

Večera: Tjestenina (70 g), tri paprike, dva paradajza, malo rendanog sira

Dan 2

Doručak: Šolja jogurta (1,5% masti), dvije supene kašike ovsenih pahuljica, pola jabuke

Ručak: Tjestenina (70 g), kašika paradajz sosa, tikvice

Večera: Topla pasta (40 g), paradajz, masline, tri komada mladog luka, 40 g sira, maslinovo ulje, sok od limuna

Pročitajte još

Dan 3

Doručak: Voćna salata od mandarine, pola jabuke, kivija, malo banane

Ručak: Tjestenina (70 g), sos od paradajza, šaka graška, mrkva

Večera: Tjestenina (70 g), dvije kašike paradajz paste, crni luk

Dan 4

Doručak: Tost sa sirom, kriška kivija

Ručak: Tjestenina (70 g), 150 g povrća kuvanog na pari, rendani sir

Večera: Tjestenina (70g), krastavac, narandža

Dan 5

Doručak: Nisko-masni jogurt, jabuka

Ručak: Tjestenina (70 g), par cvjetova brokolija. rendani sir, bijeli luk, biber

Večera: Tjestenina (40 g), četiri masline, paradajz, kašičica maslinovog ulja, sok od limuna, biber, prenosi Ona.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu