Ipak, za sve one koji žele da izgube višak kilograma, poboljšaju zdravlje ili jednostavno usvoje zdraviji način ishrane, postoje namirnice koje nisu poželjne na jelovniku, kao što su paste i tjestenine uopšte. Međutim, postoji vjerovali ili ne pasta dijeta koja vam može pomoći da izgubite suvišne kilograme.
Iako je mnogi automatski eliminišu smatrajući je ‘neprijateljem’ mršavljenja zbog ugljenih hidrata koje sadrži, najnovija istraživanja pokazuju da tjestenina, kada se konzumira umjerenim količinama i u okviru uravnoteženog plana ishrane, ne mora nužno da sabotira dijetu.
Pasta dijeta traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite i do tri kilograma. Kada birate tjesteninu, pokušajte da izaberete tjesteninu od cijelih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.
Dan 1
Doručak: Kriška hljeba namazana krem sirom sa dodatkom kivija
Ručak: Tjestenina (70 g), polovina glavice crnog luka, dva paradajza i 150 grama pečuraka, ljuta paprika
Večera: Tjestenina (70 g), tri paprike, dva paradajza, malo rendanog sira
Dan 2
Doručak: Šolja jogurta (1,5% masti), dvije supene kašike ovsenih pahuljica, pola jabuke
Ručak: Tjestenina (70 g), kašika paradajz sosa, tikvice
Večera: Topla pasta (40 g), paradajz, masline, tri komada mladog luka, 40 g sira, maslinovo ulje, sok od limuna
Dan 3
Doručak: Voćna salata od mandarine, pola jabuke, kivija, malo banane
Ručak: Tjestenina (70 g), sos od paradajza, šaka graška, mrkva
Večera: Tjestenina (70 g), dvije kašike paradajz paste, crni luk
Dan 4
Doručak: Tost sa sirom, kriška kivija
Ručak: Tjestenina (70 g), 150 g povrća kuvanog na pari, rendani sir
Večera: Tjestenina (70g), krastavac, narandža
Dan 5
Doručak: Nisko-masni jogurt, jabuka
Ručak: Tjestenina (70 g), par cvjetova brokolija. rendani sir, bijeli luk, biber
Večera: Tjestenina (40 g), četiri masline, paradajz, kašičica maslinovog ulja, sok od limuna, biber, prenosi Ona.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu