Zdravlje mozga je ključno za dug život, posebno kako starimo i suočavamo se sa rizikom od kognitivnog opadanja i neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti. Iako je izbalansirana ishrana i redovno vežbanje temelj zdravlja mozga, istraživanja ukazuju na to da određeni minerali mogu dodatno poboljšati kognitivne funkcije i zaštititi nas od bolesti.
Prema nedavnom TikTok videu neorologa Roberta Lova, dodavanje tri ključna minerala u vodu može značajno poboljšati zdravlje mozga i pomoći u prevenciji Alchajmerove bolesti, prenosi klix.ba
Magnezijum
Magnezijum je prvi na listi i ključan je za više od 300 enzimski procesa u telu, uključujući one vezane za zdravlje kostiju i mozga. Istraživanja su pokazala da nedostatak magnezijuma može biti povezan sa razvojem Alchajmerove bolesti.
– Studije su pokazale da osobe sa smanjenim nivoima magnezijuma češće obolevaju od Alchajmerove bolesti – objašnjava Lov.
Selen
Selen je drugi važan mineral koji se preporučuje. „Volim da dodajem selen u svoju vodu i jedem brazilske orahe. Selen je prekursor glutationa, glavnog antioksidanta u telu. Održavanje odgovarajućih nivoa glutationa je ključno za zdravlje mozga i zaštitu od oksidativnog stresa, koji može uzrokovati kognitivni pad,“ dodaje Lov. Suplementacija selenom može biti korisna za mnoge ljude.
Fulvična kiselina
Treći sastojak koji je Lov nedavno uključio u svoju vodu je fulvična kiselina. „Fulvična kiselina poboljšava apsorpciju vitamina i minerala,“ objašnjava on. Ovaj dodatak pomaže tijelu da bolje koristi hranljive materije, podržavajući time opšte zdravlje, uključujući i funkciju mozga.
Dodavanje ovih sastojaka u vodu može vam pomoći da podržite zdravlje mozga i poboljšate svoje opšte zdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu