Magazin

Ovo su prednosti vode sa limunom ako je pijete ujutro: Četiri načina na koji poboljšava vaše zdravlje

Jedan od najcjenjenijih savjeta ujutro je čaša vode sa limunom koju konzumirate kao prvu stvar ujutru.

limun djumbir
FOTO: LEKOVITE BILJKE/YOUTUBE/SCREENSHOT

Prednosti ovog napitka prevazilaze samo detoksikaciju.

Nutricionista Laura Parada za “Vog” objašnjava koje su sve prednosti ovog napitka i kako voda sa limunom može da poboljša vaše zdravlje.

1. Aktivna crijeva

– Pomaže u pokretanju procesa varenja ujutru – ističe Parada, dodajući da takođe pomaže u borbi protiv lošeg varenja, žgaravice i nadimanja.

Pored toga, poznato je da limun stimuliše proizvodnju žuči i želudačnih sokova i stoga može spriječiti stvaranje gasova.

Hidrira tijelo i, posebno ujutru na prazan stomak, efikasan je način za stimulisanje metabolizma.

Pročitajte još

– Uz sve pruža i prijatan ukus koji olakšava pijenje puno vode. Voda sa limunom poboljšava prolaz kroz crijeva i hidrira debelo crijevo, zbog čega može pomoći kod zatvora, posebno na prazan stomak ujutru – rekla je Parada.

Pored toga, limun, koji je bogat vlaknima, takođe pogoduje zdravlju crijeva.

2. Jak organizam

– Jača imuni sistem – kaže Parada, misleći na visok sadržaj vitamina C u limunovom soku.

Limun i peršun
FOTO: MARY FOOD/YOUTUBE/SCREENSHOT

3. Obilje vitamina

Pored toga, takođe je bogata vitaminom B, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, kalijumom i enzimima.

4. Lijepa koža

Dobra je za kožu zbog visokog sadržaja antioksidanata, koji sprječavaju oštećenja od slobodnih radikala.

Zapamtite: voda mora biti mlaka, ne vruća ili hladna.

Parada naglašava da je važno da temperatura vode bude mlaka, a ne vruća, pošto se na istoj temperaturi kao naše tijelo apsorbuje mnogo brže i ne mora da snižava temperaturu da bi se probavila.

I ne, limun ne alkalizuje. Među svim prednostima koje ovaj trik sa limun vodom ima, alkalizacija nije jedan od njih.

– Često se čuje da voda sa limunom može da modifikuje ph krvi sa alkalizirajućim efektom, prenosi Avaz.

Međutim, ovo je pogrešno jer su bubrezi, jetra i pluća zaduženi za regulisanje kiselosti krvi, držeći je u rasponu od 7,3 do 7,5 – podvlači nutricionistkinja.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu