Zdravlje

PJEVAJTE, ČAK I AKO NE ZNATE Fantastičan način da poboljšate zdravlje pluća i kardiovaskularni sistem, pa čak i da živite duže

Muzika život čini ljepšim – oslobađa od boli, smanjuje stres, daje energiju za rad i opušta. Najbolji način za iskorištavanje svih dobrobiti muzike je pjevanje, a istraživanja tvrde da pjevanje može poboljšati zdravlje, pojačati osjećaj sreće i produžiti život!

Djevojka pjeva
FOTO: FREEPIK

Pjevanje je dobro za mozak i može izazvati osjećaj euforije dok pjevate oslobađa se hormon endorfin koji je zaslužan za osjećaj sreće te oksitocin koji budi osjećaj zadovoljstva, a smanjuje stres i anksioznost. Zbog oksitocina se osjećamo manje depresivno i usamljeno te on budi želju za povezivanjem s drugim ljudima.

Studija koja je provedena na Univerzitetu Gothenburg u Švedskoj navodi kako osobe koje pjevaju zajedno postaju toliko povezani da mogu doživjeti sinhronizovane otkucaje srca, a svi koji su ikad pjevali u horu mogu ovo potvrditi.

Pročitajte još

Pjevanje takođe zahtjeva jaku koncentraciju na disanje kojim upravlja veliki broj mišića gornjeg dijela tijela što je dobro za zdravlje pluća i kardiovaskularnog sistema.

Bjorn Vikhof, voditelj studije je izjavio:

Pjevanje se sastoji od pravilnog, kontrolisanog disanja i nudi sličan efekt kao disanje u jogi – opušta te tako doprinosi zdravlju srca – a napominje kako je ovo istraživanje potvrdilo da se pjevanjem kontroliše holesterol, smanjuje osjećaj stresa te jača imunološki sistem.

Istraživanje s Harvarda je pokazalo da pjevanje produžava život, pa ako do danas niste pjevali, pravi je trenutak, piše Ljepotaizdravlje.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu