Iako genetika i način života takođe igraju ulogu kada su u pitanju akne, neke namirnice mogu pogoršati stanje. Dermatolozi preporučuju da izbjegavate konzumiranje sljedećih namirnica:
Zobeno mlijeko
Iako je zobeno mlijeko popularna zamjena za mliječne proizvode, kod nekih osoba može uzrokovati akne. Dermatologinja Karan Lal je za magazin Eat This, Not That navela da ono sadrži veću količinu ugljikohidrata, što dovodi do pojave akni.
Whey protein (protein sirutke)
Ovaj protein se često dodaje u šejkove i smoothieje za dodatnu dozu proteina, ali može dovesti do problema s kožom. Dermatologinja Emily Wood je kazala da je visoko koncentrirani whey protein jedna ispijanju šest do 12 litara mlijeka.
Namirnice s visokim glikemijskim indeksom
U ove namirnice spadaju slatkiši, gazirana pića, bijela riža, bijeli hljeb itd. Ova hrana povećava nivo glukoze u krvi, što povećava upalu i proizvodnju masnoće u koži.
Dodaci prehrani koji sadrže vitamin B6 ili B12
Mnogi ljudi uzimaju suplemente s vitaminom B6 ili B12, ali i to nosi opasnost od akni. Ovaj vitamin mijenja mikrobiom kože.
Obrano mlijeko
Iako je obrano mlijeko zdravija varijanta ukoliko pazite na unos masti, ono može uzrokovati akne. Istraživanja su pokazala pojačanu pojavu akni kod tinejdžera koji piju ovu vrstu mlijeka.
Proteini na bazi soje
Njih uglavnom konzumiraju vegani i vegetarijanci. Vodite računa o tome da ne pretjerujete jer ćete se u suprotnom susresti s problemima s kožom, prenosi Kliks.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu