Višesatno sjedenje, nedovoljno kretanja i zadržavanje u istom položaju tokom radnog dana mogu doprinijeti ukočenosti i nelagodi u leđima.
Loš kvalitet sna i osjećaj umora neki su od najčešćih simptoma stresa. Stručnjaci navode da je stres prirodna reakcija organizma na nepovoljne faktore iz okoline, poznate kao stresori. Riječ je o stanju koje može uticati na cijelo tijelo i različite aspekte života.
Hobi ne mora da bude samo način da popunite slobodno vrijeme. Određene aktivnosti mogu da podstaknu pamćenje, koncentraciju i kreativnost, a stručnjaci među njima izdvajaju i jednu koju često pogrešno smatramo ljenjošću.
Miris tamne ili mliječne čokolade mogao bi da pomogne u postizanju boljih rezultata tokom treninga snage. Novo istraživanje pokazalo je da izlaganje aromi čokolade neposredno prije i tokom vježbanja može povećati broj ponavljanja, a da pritom ne izazove osjećaj većeg napora.
Čak i onda kada imate najviše obaveza, dobra jutarnja rutina može vam pomoći da postavite temelje za uspješan dan.
Nosiva tehnologija i dalje je vodeći trend u svijetu fitnesa, pokazuje godišnje istraživanje Američkog koledža sportske medicine (ACSM) za 2027. godinu. Među trendovima koji su najviše napredovali su aplikacije za vježbanje, pilates i grupni treninzi.
Vrjeme večere za svakoga zavisi od brojnih faktora: radnih smjena, obaveza, vježbanja, porodičnih aktivnosti, umora.., zato nije jednostavno odrediti vrijeme koje bi u potpunosti odgovaralo svima.
Američki sudija odbacio je zahtjev za odbacivanje optužbi za ubistvo protiv Lindzi Klensi, koja je usmrtila svoje troje djece, čime je otvoren put za ponovno suđenje.
Veliki depresivni poremećaj, poznat jednostavno kao depresija, često se pogrešno svodi na osjećaj tuge. Međutim, stručnjaci ga opisuju kao složeno zdravstveno stanje na koje utiču brojni faktori – od genetike i biologije do psiholoških i životnih okolnosti.
Trening snage važan je dio svakog programa fizičke aktivnosti i donosi brojne koristi osim izgradnje mišića, a može imati značajnu ulogu i u procesu mršavljenja.
Vježbanje čučnja uza zid po osam minuta, tri puta sedmično tokom mjesec dana, snizilo je krvni pritisak učesnicima britanskog istraživanja. Dio tog poboljšanja zadržali su i oni koji su nakon toga nastavili vježbati samo jednom sedmično.
Seksualna želja ne pojavljuje se uvijek onda kada bismo to očekivali, niti je seksualno uzbuđenje nešto što se može uključiti na dodir. Ponekad žena osjeća privlačnost prema partneru i želi bliskost, ali izostaje osjećaj uzbuđenja. Poremećaj seksualnog uzbuđenja kod žena složena je tema na koju mogu uticati hormoni, fizičko zdravlje, emocije, stres i kvalitet partnerskog odnosa.
Profesor emeritus Fakulteta fizičkog vaspitanja i sporta Univerziteta u Istočnom Sarajevu Danko Pržulj, čiji se doprinos nije ogledao samo u nastavi i naučnom radu, već i u sposobnosti da prepozna značaj obrazovanja, odgovornosti i akademskih vrijednosti, preminuo je u 81. godini, saopšteno je iz ovog fakulteta.
Evropska komisija predstavila je nove smjernice kojima poziva građane Evropske unije da se bolje pripreme za vanredne situacije i katastrofe.
Hodanje s ruksakom punim tereta, poznato kao rucking, iz vojne obuke prešlo je na društvene mreže.
Redovno kretanje ima mnogo veći značaj za zdravlje nego što se na prvi pogled čini. Novo istraživanje pokazalo je da čak i relativno malo povećanje svakodnevne fizičke aktivnosti može biti povezano s boljim kognitivnim sposobnostima i očuvanjem funkcija mozga tokom starenja.
Ne morate da provodite sate u teretani niti da trčite kilometrima da biste bili fizički aktivni i skinuli višak kilograma. Japanska metoda hodanja 3-3 pretvara običnu šetnju u intervalni trening koji traje svega pola sata, a može da pomogne u regulisanju tjelesne težine i poboljšanju kondicije.
Nekontrolisano isticanje mokraće prilikom kašljanja, kijanja ili smijanja čest je zdravstveni problem koji može značajno uticati na svakodnevni život. Nekoliko kapi mokraće može da procuri i tokom vježbanja, trčanja ili podizanja tereta. Iako kod mnogih osoba izaziva nelagodu i stid, ljekari ističu da se ovaj problem može uspješno kontrolisati odgovarajućim liječenjem.
Redovan doručak, dovoljno sna i fizička aktivnost povezani su sa takozvanom psihološkom fleksibilnošću, sposobnošću koja ljudima pomaže da se lakše nose sa stresnim situacijama.
Voditeljka Jovana Jeremić odlučila je da unese veliku promjenu u svoju fitnes rutinu, pa se na društvenim mrežama pohvalila da je odradila prvi trening „Body combat“. Uz fotografiju iz sale, na kojoj pozira u ljubičastom sportskom kompletu i ponosno pokazuje isklesane trbušnjake, otkrila je da ova disciplina kombinuje karate, boks, kik-boks, tajlandski boks i kapueru.
