Svi znamo da je izbor voća i povrća dobro za zdravlje – ali šta se zapravo računa kao jedna porcija? Stručnjaci kažu da je jedna stvarna porcija teška oko 80 grama.
Mnogi od nas zamrzavaju hljeb samo kako bi mu produžili rok trajanja i sprečili da propadne i da se baci. Ali, da li ste znali da ovaj naizgled običan potez može potpuno da promjeni vaša jutra i učini vaš obrok znatno zdravijim?
Mnogi obraćaju pažnju na vitamine C, D ili B kompleks, ali jedan važan nutrijent često ostaje u sjeni. Vitamin K možda nije među najpoznatijima, ali njegova uloga u organizmu je ogromna.
Iako proteini imaju važnu ulogu u kontroli šećera u krvi, očuvanju mišića i osjećaju sitosti, stručnjaci upozoravaju da pretjeran unos može narušiti ravnotežu ishrane i izazvati više neugodnih simptoma.
Osam vježbi koje prirodno snižavaju krvni pritisak, prema kardiolozima
Stručnjaci često naglašavaju da crijeva nisu samo dio sistema za varenje, već da imaju mnogo složeniju ulogu, zbog čega se često nazivaju i „drugim mozgom“.
Postoji ona osoba zbog koje nesvjesno provjeravate telefon nekoliko puta u satu. Analizirate svaku poruku, svaki pogled i svaku reakciju. Ako vam odgovori odmah, osjećate euforiju. Ako odgovora nema satima, raspoloženje se potpuno mijenja. U glavi vodite razgovore koji se nikada nisu dogodili i zamišljate zajedničku budućnost, iako tu osobu možda jedva poznajete.
Sa 94 godine, Jovan Zečević iz Petropolja kod Kraljeva najstariji je živi rudar Ibarskih rudnika i vršnjak ugljenokopa u Ušću.
Većina brakova ne završava dramatičnim prekidom, već tihim udaljavanjem
Osam vježbi koje prirodno snižavaju krvni pritisak, prema kardiolozima
Umjesto izgladnjivanja i preskakanja obroka, ključ za brzo rješavanje jutarnje nadutosti krije se u rehidrataciji, doručku bogatom kalijumom i proteinima, kao i laganom kretanju koje pokreće varenje.
Mnogi i dalje vjeruju da se masna jetra javlja samo kod ljudi koji piju alkohol, ali stvarnost je drugačija.
Pravilna hidratacija je važan faktor za zdravo varenje, ali nisu sva pića podjednako korisna za sistem za varenje.
Popularna glumica decenijama važi za jednu od najljepših glumica svijeta, a iza njenog izgleda kriju se zdrave navike, redovno vježbanje i jednostavan pristup ishrani
Tradicionalno stočarstvo u Bosni i Hercegovini prolazi kroz najteži period zbog hroničnog nedostatka radne snage, lošeg sistema podsticaja i klimatskih promjena.
Kada pojedemo sočnu i slatku dinju, većina ljudi baci sjemenke ne razmišljajući o njihovoj nutritivnoj vrijednosti.
Kvalitetan doručak za cjelodnevnu energiju spaja složene ugljikohidrate, proteine i zdrave masti iz namjernica poput zobi, jaja i avokada. Ovaj spoj sprečava nagli pad šećera u krvi i umor, za razliku od kafa i peciva koje biste trebali izbjegavati.
Sigurno ste primjetili kako vježbate, ali uzalud. Iako se trudite, efekti treninga se ne primjećuju, saznajte gdje griješite.
Krasula (Crassula ovata), na našim prostorima daleko poznatija kao drvo novca, biljka sreće ili drvo prijateljstva, jedna je od najpopularnijih saksijskih biljaka. Prema starom vjerovanju, ova izdržljiva biljka donosi finansijski blagoslov i napredak u dom, zbog čega je čest poklon prilikom useljenja.
Boro Pinjuh sa Čerigaja već 35 godina ljetne mjesece provodi na planini, gdje trenutno brine o gotovo 500 ovaca i drugim životinjama.
