Zimski mjeseci donose promjene u načinu na koji se osjećate i hranite. Zdrava ishrana zimi je od velike važnosti kako biste očuvali imunitet.
Voće, povrće, integralne žitarice, zdrava biljna ulja, sjemenke, orasi… sve su to namirnice koje uvijek pominjemo u kontekstu zdrave ishrane i, vjerujem, svi već dobro znamo da bi bilo poželjno uključiti ih u našoj ishrani.
Narandže su odlična zimska namirnica jer su bogate vitaminom C koji jača imunitet i smanjuje oksidativni stres.
Jedan od najefikasnijih načina za jačanje imuniteta je unos minerala i vitamina, posebno u sezoni prehlada i gripa. Zato je važno unositi dovoljno cinka.
Jedan takav „lijek“, koji potiče iz doba Nemanjića, zasniva se na kombinaciji suvih smokava i maslinovog ulja.
Svaka ruska porodica tačno zna čime se koja bolest liječi, a često se kao lijek koriste obične namirnice za svakodnevnu upotrebu.
Rtanjski čaj, poznat je po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se vekovima za razne zdravstvene tegobe.
Čaj od đumbira i limuna budi energiju, snažno djeluje na organizam i podstiče cirkulaciju.
Informacija o urušavanju pravnog sistema u BiH kršenjem Dejtonskog mirovnog sporazuma - tako se zvanično zove druga tačka dnevnog reda posebne sjednice Narodne skupštine RS, koja je u toku.
Tokom hladnijih dana, mnogi se opuštaju uz kaloričniju hranu, što često dovodi do nakupljanja viška kilograma. Međutim, nutricionisti su izdvojili nekoliko vrsta voća koje su savršene za održavanje vitke linije.
Sočnost mandarina, osvježavajući ukus i bogatstvo hranljivih materija najbolji je izbor voća tokom zimskih mjeseci.
Vremenska prognoza do kraja sedmice najavljuje skok temperature, potom slijedi nagli pad u petak praćen kišom, a za vikend najavljene su temperature ispod nule, tokom noći i snijeg.
Lan je veoma popularna namirnica, deseta po zastupljenosti u svijetu.
Pjevačica Nina Badrić (52) na društvenim mrežama oduševljava pratioce svojom ljepotom, ali i vitkom linijom.
Nedostatak željeza je stanje koje nastaje kada tijelo ne dobija dovoljno željeza, a posljedica toga može biti anemija. Simptomi nedostatka željeza pomažu u otkrivanju ovog zdravstvenog problema.
Kamilica je kao prirodni lijek poznata po umirujućim i antibakterijskim svojstvima.
Najnovije istraživanje objavljeno u avgustu 2024. godine daje naučno objašnjenje da starenje nije postepen proces i da se često dešava u „rafalima“. Neki od simptoma su pojava bora, posebno nakon 40. godine.
Voda od kiselih krastavaca čuvaćete kao oči u glavi kada čujete koliko je korisna za zdravlje – nemojte je nikad bacati!
Hladni zimski dani donose mnogo više toga od snježnih radosti jer sezona prehlada i gripa neizbježno dolazi s njima. Zato je sada pravo vrijeme da ojačate zimski imunitet uz pomoć pravilne ishrane i prirodnih dodataka.
Kako temperature padaju, tijelo traži dodatnu podršku kako bi se nosilo sa izazovima zime, poput hladnog vremena, sezonskih prehlada i opšte iscrpljenosti. Ključ za jačanje imuniteta leži u pravilnom izboru namirnica koje su bogate hranljivim materijama. Među brojnim opcijama, jedna namirnica se izdvaja kao zimski superheroj za zdravlje: cvekla.