Brojne dijete preporučuju smanjenje unosa ugljenih hidrata, međutim, ograničenje unosa ovih nutrijenata može biti i štetno za organizam.
Svaka osoba morala bi dva puta sedmično da jede ribu, od čega bi jedan obrok morala činiti riba poput srdele, skuše, pastrmke ili lososa, jer sadrže najviše omega-3 masnih kiselina, preporuka je evropskog kardiološkog udruženja.
Šokantne riječi koje je Ivan Sandić čuo nakon rutinskog pregleda zauvijek će mu odzvanjati u glavi.
Krv je nezamjenljiva supstanca i jako je važno da krvne sudove održavamo prohodnim i čistim, a to je najbolje uraditi preko hrane i stila života.
Cink je mineral koji je važan za mnoge tjelesne funkcije.
Ukoliko narednog jutra planirate da uradite laboratorijske analize krvi, morate da se pridržavate osnovnih pravila – nema hrane poslije 19 časova, i ne, kafa ili čaj ne dolaze u obzir dok se sve analize ne urade. Čak i ako ste klasičan zavisnik od kofeina, nikako ne smijete da je konzumirate prije analiza.
Kada neko kaže "neću da jedem jaja, dobiću holesterol", to su čiste nebuloze, tvrdi nutricionista Predrag Nenadić.
Holesterol izaziva brojne probleme u organizmu koji mogu narušiti naše zdravlje.
Začini nisu samo dodaci jelima, već i moćni saveznici u održavanju zdravlja.
Vlakna, posebno rastvorljiva vlakna, koja se nalaze u hrani kao što su ovsene pahuljice, jabuke i mahunarke, mogu smanjiti ukupan holesterol i LDL (loš) holesterol.
Ukoliko ste se nekada kada ste u brzini potegli za konzervisanom hranom, između ostalog, sardinom, pitali koliko je to dobro za vaše zdravlje, evo odgovora.
Povišen nivo holesterola i trigilcerida jedna je od najčešćih bolesti modernog vremena. Uz obavezne restrikcije u ishrani, adekvatnu dijetu koja je neophodna, biljke mogu biti dobra terapija i velika pomoć svima koje ovaj problem muči.
Oči se često nazivaju "ogledalom duše". Međutim, one nam zapravo mogu ukazati i na neke zdravstvene probleme.
Gojazni ljudi su smršali i do 8 kilograma za samo tri mjeseca nakon što su ujutru, prije doručka pili samo jednu dozu jabukovog sirćeta od 15 ml.
Brazilski naučnici otkrili su da omega-3 masne kiseline iz ribljeg ulja smanjuju upalu i poboljšavaju metabolizam glukoze, što može da olakša kontrolu šećera u krvi.
Trudite se da se hranite zdravo, pa recimo, kupite integralni hljeb od nekoliko vrsta žitarica. Kad ono, među glavnim sastojcima – ozloglašeno palmino ulje.
Otežano gutanje, promuklost, iritirano i bolno grlo, najčešći su simptomi upale koja se javlja posebno u prolaznom periodu i tokom hladnih mjeseci.
Jabuke su prepune hranljivih sastojaka, nisu samo ukusne, već mogu značajno doprinijeti vašem zdravlju. Ima ih tokom cijele sezone, a evo zašto bi trebalo da ih uključite u svoju ishranu.
Dr Predrag Nenadić je doktor prirodne medicine i diplomirani nutricionista koji je struku i znanje usavršavao u Njemačkoj na Univerzitetskoj klinici u Ludwigshafenu.
Zbog niza benefita, "šot" od đumbira bi trebalo piti svakog dana.
