Jedni imaju jutarnju rutinu pranja kose, drugi večernju, a evo od čega zapravo zavisi da li ćete započeti dan pranjem kose poslije buđenja ili ćete to učiniti pred spavanje.
Dani kada sunčeva svjetlost prodire kroz naše prozore svakog jutra prije nego što nam se oglasi alarm su iza nas. Ustajanje iz kreveta je sve teže, a pravi razlog krije se prirodi. Stoga, nije loše poznavati i neke trikove koji će vam pomoći da se brže razbudite.
Mladić iz Srbije je odlučio da poslije 25 godina ode u Crnu Goru i obiđe cijelu obalu.
Feng šui je stara kineska vještina koja stvara harmoniju između pojedinca i njegovog okruženja.
Istražitelji još sklapaju kockice jednog od najmonstruoznijih ubistva u okolini Požarevca kada su prošle nedjelje nađeni dijelovi tijela Steve A. (56) u šumi.
Šta prvo napravite kada se ujutro probudite? Za vrijeme radne sedmice većina će nekoliko puta ugasiti budilicu i onda panično iskočiti iz kreveta razmišljajući o onome što ih sve toga dana čeka.
Antonija ima 68 godina, i na nagovor sina, ove godine sa njim i dvoje djece, otišla je na Jadransko more, jer, kako kaže njen sin je razveden, a ne umije da kuva, te ju je zamolio da pođe s njima i da vodi računa o unucima.
Studije su pokazale da su djeca koja dovoljno dugo spavaju produktivnija, fokusiranija i imaju bržu sposobnost učenja i prikupljanja informacija u školi.
Svako ima omiljeni položaj za spavanje u koji se rado smjesti, kako bi utonuo u san, a u nekim situacijama, položaj u kojem spavate, može otkriti nešto o vama i vašim snovima.
Nekada, koliko god bili umorni i željeli da zaspimo, san ne dolazi. Znamo koliko je san neophodan, a kao prva pomoć kod nesanica, preporučuje se trik koji je vrlo lako izvesti.
Jeste li ikada razmišljali 'ovo je savršeno vrijeme za intimne odnose'? Iako se čini da ne postoji idealan trenutak i da je savršeno vrijeme za uživanje u krevetu zapravo uvijek, istraživanja pokazuju drugačije.
Spavaća soba je jedna od najvažnijih prostorija u kući. Iako u njoj provodite vrijeme samo tokom noći, od velike je važnosti da ona bude udobna i da ima prijatnu atmosferu kako biste se bolje i lakše opustili i odmorili. Dizajneri enterijera imaju nekoliko jednostavnih savjeta uz koje ćete moći da kreirate očaravajući ambijent.
Savjetnik za spavanje, za djecu do sedam godina, kaže da dijete treba da bude u krevetu između 19 i 20 časova - i to je odgovor koji je podijelio roditelje u Srbiji jer u praksi nije baš tako.
Pedijatar i osteopatkinja iz Bostona Džes Andrade objasnila je metodu za liječenje nesanice koja vas može uspavati za nekoliko minuta, a uz praksu i za oko 10 sekundi.
Vojnički metod uključuje opuštanje mišića, disanje i trikove vizuelizacije.
Niske temperature u aprilu natjerale su nas da se još uvijek ne oprostimo od zimske i tople odjeće, ali i spavanja u čarapama (kod nekih ljudi). Brojna istraživanja pokazala su da spavanje u čarapama pozitivno utiče na san.
Ono što radite ujutro postavlja ton za ostatak vašeg dana. Ako su vam jutra užurbana i puna kriza, izgledno je da će vam se i ostatak dana tako odvijati.
Redovan i kvalitetan san je snaga potrebna i djeci i odraslima, a poznato je da "djeca bolje rastu kada spavaju".
Redovan noćni san, uz kvalitetnu ishranu i odgovarajaću fizičku aktivnost su najbolji način da zaštitimo zdravlje i usporimo biološko starenje.
Većini dan počinje sa istim mislima: "samo još 5 minuta". Ali ova zabluda može samo da vam odmogne.
