Prirodni šećeri koji se nalaze u voću, mlijeku i ostalim namirnicama su dobri za vaše zdravlje i mogu se unositi u većim količinama. Međutim, industrijski procesirani i rafinisani šećeri prave štetu vašem tijelu i organizmu.
Njihovim izbacivanjem iz ishrane možete poboljšati svoje zdravlje, a lako se mogu zamijeniti prirodnim alternativa poput meda, stevije ili javorovog sirupa. Izbacivanjem šećera možete spriječiti većinu štete koju on stvara, a ukoliko se odlučite na to postižete brojne pozitivne promjene.
Nakon što prestanete konzumirati šećer na sedam dana, bićete prije svega u fazi detoksikacije. Ukoliko ste ranije koristili mnogo šećera u ishrani, u prvih sedam dana moguće je da ćete osjetiti želju za šećerom i tjeskobu.
Te posljedice se smanjuju već nakon prve sedmice, zavisno o nivou “zavisnosti” o šećeru, a mogu potrajati dodatnu sedmicu ili dvije. Ukoliko je vaš unos šećera umjereniji i ako ste se prebacili na ishranu bogatu proteinima, vlaknima i zdravim mastima, već nakon sedam dana biste trebali početi da se osjećate dobro. Količina vaše energije tokom dana će biti stabilnija, a popraviće se i vaše raspoloženje.
Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za desertima će nestati, a umjesto toga povećava se želja za proteinima i lisnatim povrćem. Ukoliko izdržite cijelu godinu bez procesiranih šećera vaše zdravlje bit će na zavidnom nivou. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, te je lako moguće da izgubite velik broj kilograma.
Kada se vaš organizam očisti od umjetnih šećera, prestaćete konstantno osjećati glad, gubićete kilograme i vaša težina će se stabilizovati. Takođe, pri dugotrajnom izbacivanju šećera iz ishrane, vaša koža brzo će postati zdravija i ljepša.
Drastično smanjivanje šećera napraviće veliku razliku i za vaš probavni sistem. Nakon što dugotrajno izbacite šećer, vaše omiljene čokolade postaće vam previše slatke, a najviše ćete uživati u okusu voća i prirodnim šećerima koji se nalaze u njima, prenosi Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu