U pitanju su mitovi o izgledu za koje svi misle da su tačni, a mi vam kažemo da bi odmah trebalo prestati vjerovati u njih. Evo i zašto je to tako.
1. Postoji savršeno telo
Jedan od najvećih mitova je da postoji jedno savršeno tijelo kojem bi svi trebalo da težimo. Mediji često promovišu ideal ljepote koji se menja s vremenom – ono što je nekada smatrano lepim, danas se može smatrati nepoželjnim. Istina je da savršeno telo ne postoji.
Svi imamo različite građe tijela, metabolizam i gene. Umjesto da težimo nedostižnim standardima, važno je voljeti svoje tijelo takvo kakvo jeste i fokusirati se na zdravlje i osećaj zadovoljstva u sopstvenoj koži.
2. Šminka je neophodna za lijep izgled
Iako šminka može biti sjajan način da izrazite svoju kreativnost i povećate samopouzdanje, nije istina da je ona neophodna da biste izgledali lijepo. Ljepota nije samo u spoljašnjem izgledu, već i u vašem osmijehu, energiji i samopouzdanju. Prirodni izgled je jednako vrijedan kao i onaj s puno šminke – svako bi trebalo da bira ono što im pomaže da se osjećaju najbolje u svojoj koži.
3. Broj na vagi definiše vaše zdravlje
Broj kilograma često se povezuje s izgledom i zdravljem, ali taj broj sam po sebi ne govori ništa o vašem stvarnom zdravstvenom stanju. Zdravlje je mnogo više od kilograma – uključuje fizičku aktivnost, ishranu, mentalno stanje i mnoge druge faktore. Ljudi različitih kilaža mogu biti u odličnom ili lošem zdravstvenom stanju, tako da ne dozvolite da vam vaga diktira osjećaj vrijednosti.
4. Starost je neprijatelj ljepote
Još jedan mit koji je duboko ukorenjen u društvu jeste da mladost podrazumijeva ljepotu, a starost znači njen gubitak. Svaka životna faza donosi svoju vrstu ljepote! Bore i znakovi starosti samo su odraz životnog iskustva i mudrosti, i nikako ne bi trebalo da se doživljavaju kao nešto negativno. Ljudi svih godina su lijepi, ne zaboravite to!
5. Vaš izgled određuje vašu vrijednost
Ovo je vjerovatno jedan od najštetnijih mitova. Vaš fizički izgled nikada ne bi trebalo da definiše vašu vrijednost kao osobe. Ljudi su mnogo više od svog izgleda – važne su vaše vještine, duh, empatija, humor i mnoge druge kvalitete koje definišu ko ste zapravo. Izgled se vremenom menja, ali unutrašnje vrijednosti ostaju.
6. Promjene izgleda garantuju sreću
Još jedan rašireni mit jeste da promene izgleda, poput mršavljenja, nove frizure ili drugačijeg stila oblačenja, garantuju osjećaj sreće i zadovoljstva. Iako ovakve promjene mogu donijeti trenutnu radost, dugoročna sreća dolazi iz unutrašnjeg osjećaja ispunjenosti, a ne iz spoljašnjih faktora.
Sreća je u svakodnevnim sitnicama, pozitivnom razmišljanju i prihvatanju sebe onakvih kakvi jesmo, bez stalne potrebe za prilagođavanjem društvenim standardima ljepote.
7. Samo snaga volje kontroliše ishranu
Često čujemo kako snaga volje kontroliše koliko ćemo pojesti ili šta ćemo jesti. Na primer, možda ste sebi rekli: „Ne smem pojesti više od jednog komada torte.” Međutim, ovakav pristup može stvoriti negativan odnos prema hrani.
Umjesto toga, važno je da na hranu gledamo kao na gorivo za naše tijelo. Uravnotežena ishrana i pažljivo biranje namirnica, uz uživanje u omiljenim jelima bez osećaja krivice, ključ su dugoročne dobrobiti. Snaga volje sama po sebi nije dovoljna – balans i svesnost o potrebama našeg tela su mnogo važniji.
8. Ako ste samouvjereni znači da ćete se osjećati bolje
To je nemoguće jer je potpuno normalno da se ne osjećamo isto svaki dan. Nekada vam može biti teško da odlučite šta ćete obući za posao, fakultet ili šetnju, jer biste se najradije zadržali u krevetu cijeli dan. Već sledećeg dana možete ustati odmah na prvi zvuk alarma i biti sjajnog raspoloženja cijeli dan. Promjene raspoloženja su normalne i prirodne, a samopouzdanje ne znači da ćete se svaki dan osjećati isto.
Kada prestanete da vjerujete u mitove o izgledu koje smo pomenuli, vrijeme je da se fokusirate na sljedeće korake:
Kako gledate sebe, tako će vas i drugi vidjeti
Ne kaže se uzalud „Kako zračiš, tako i privlačiš“. Zato, osmijeh na lice i odmah ujutru se „naoružajte“ pozitivnim mislima i vidjećete da će vam dan biti uspješan i biće vam lakše obaviti zadatke koje dobijete ili ste sami sebi zadali!
Verovali ili ne, mi smo kreatori svoje sreće. Od nas zavisi da li ćemo biti nasmijani ili uplakani. To ne zavisi ni od roditelja, ni od partnera, ni od direktora, niti od prijatelja. Sami kreiramo svoje misli i sami biramo koliko želimo da budemo srećni u datom trenutku.
Jedan od najboljih načina da se nosite sa samokritikom je da svaku negativnu misao zamijenite nečim ohrabrujućim. Ponovite ovo toliko puta dok vam ne postane prirodno. Na sličan način možete se osloboditi i drugih loših navika – na primer, zamijenite nezdravu hranu zdravom. Ovo ne samo da poboljšava zdravlje, već i razvija pozitivniji pogled na život i sebe same.
ZdraviJa vam preporučuje da svaku negativnu misao koja vam dođe zamijenite sa dvije pozitivne misli. Probajte, djeluje!
Ne upoređujte sebe sa drugima
Jedan od najbržih načina da izgubite samopouzdanje i pokvarite svoje raspoloženje je upoređivanje sa drugima. To je najčešće iluzija, jer ne znate šta se zaista dešava u njihovom životu niti sa čime se oni suočavaju.
Zapamtite, ako je trava zelenija s druge strane, možda je to samo prividno. Umjesto da se poredite, fokusirajte se na svoje vrijednosti i ono što vas čini jedinstvenim. Usmjerite pažnju na oblast u kojoj možete stvoriti promjene i napredovati, i to potpuno samostalno.
Nadamo se da će vam ovi savjeti biti od koristi, te da će vas inspirisati na putu upoznavanja i izgradnje najbolje verzije sebe, prenosi Zdravija.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu