Magazin

SAVJET ZLATA VRIJEDAN Stručnjak otkrio zašto nikada ne biste trebali spavati s uključenim grijanjem

Zima je stigla, a mnogi su u iskušenju ostaviti grijanje uključeno tokom noći.

Djevojka spava
FOTO: FREEPIK

Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno za vaše zdravlje, pa čak i dovesti do dugoročnih problema.

Uprkos niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje s uključenim grijanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače grijanje tokom spavanja može negativno uticati na zdravlje.

Martin Sili, stručnjak za spavanje, ističe da grijanje može smanjiti kvalitet sna jer narušava prirodni ciklus spavanja.

Pročitajte još

– Tokom spavanja, tjelesna temperatura prirodno opada kako bismo ušli u dublje, obnavljajuće faze sna. Spavanje u zagrijanoj prostoriji ometa taj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Loš san koji vas ostavlja umornima i razdražljivima sljedeći dan – objašnjava Sili.

Osim toga, sistemi grijanja isušuju vazduh, što može uzrokovati dehidraciju i iritaciju dišnih puteva. To se može manifestovati simptomima poput suvog grla, ispucalih usana, nadražene kože, neugodnosti u sinusima ili pogoršanja alergija. Dugoročne posljedice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sistem, naprezanje kardiovaskularnog sistema i metaboličku neravnotežu.

Zato se preporučuje korištenje termo odjeće poput pidžama i čarapa koje čuvaju toplotu. Topla boca vode između pokrivača može predivno zagrijati krevet prije spavanja, dok topli napitak bez kofeina može podići tjelesnu temperaturu i olakšati ugodan san, prenosi Bosnainfo.

Zima nas izaziva da pronađemo toplotu, ali zdravlje treba ostati prioritet. Umjesto grijanja, birajte sigurne i prirodne načine da ostanete topli – i omogućite kvalitetan san bez neželjenih posljedica.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu