magazin 1 dan

NAJVEĆA GREŠKA PRIJE ODLASKA NA SPAVANJE Ova navika vam krade kvalitetan san, a mnogi je rade svake večeri

Korisno je čitati knjigu, raditi lagano istezanje, slušati tihu muziku ili zapisivati obaveze za sutra van kreveta. Važno je izbegavati rješavanje problema u krevetu, kako bi mozak krevet povezivao s odmorom, a ne sa aktivnošću.

magazin 2 dana

JEDNOSTAVNA TEHNIKA PROTIV NESANICE Evo zašto je metoda 4-7-8 osvojila svijet

Kako smiriti nemiran um pred spavanje, kada ništa ne bi smjelo da nas opterećuje?

magazin 3 dana

SVI PRIČAJU O SLEEPMAXXINGU: Trend koji obećava savršen san zaludio internet, ali nauka otkriva pravu istinu

Dok su se godinama uspjeh i produktivnost često povezivali sa što manje sna, društvene mreže posljednjih mjeseci promovišu potpuno suprotnu filozofiju. Novi globalni wellness trend pod nazivom Sleepmaxxing stavlja san u centar zdravog života, tvrdeći da upravo kvalitetan odmor predstavlja najvažniji alat za bolje fizičko i mentalno zdravlje, dugovječnost i svakodnevne performanse.

magazin 2 sedmicu

"Ljetne noći više nisu problem" Neočekivan način da se rashladite i brže zaspite

Visoke ljetne temperature mnogima otežavaju svakodnevne aktivnosti, ali najveći problem nastaje kada dođe vrijeme za spavanje.

magazin 2 sedmicu

Zemlja u kojoj je popodnevni odmor pravilo: Između 14 i 17 sati radnje ne rade

Kada se pomene Španija, većina ljudi prvo pomisli na flamenko, tapas i siestu.

magazin 2 sedmicu

Mogu donijeti brojne prednosti: Mnogi misle da partneri moraju zajedno u krevet, ali nauka kaže drugačije

Iako mnogi smatraju da partneri treba da odlaze na spavanje u isto vrijeme, sve je više parova koji imaju različite rasporede spavanja.

zdravlje 2 sedmicu

Balans je ključan: Evo kako upaljena klima utiče na vaš organizam dok spavate

Tokom ljetnjih noći klima uređaj mnogima djeluje kao jedino rješenje da se uopšte zaspi. Rashlađena prostorija donosi trenutno olakšanje, ali sve češće se postavlja pitanje - da li spavanje uz klimu zaista poboljšava odmor ili ga, zapravo, narušava?

zdravlje 3 sedmicu

Nije samo do njege: Ove navike PRED SPAVANJE mogu narušiti izgled kože

Izgled vaše kože ujutru ne zavisi samo od proizvoda koje koristite, već i od navika koje imate pred spavanje.

zdravlje 3 sedmicu

SPAVATE PO CIJELI DAN, A NOĆU NE MOŽETE DA ZASPETE Novo istraživanje otkriva šta to govori o vašem krvnom pritisku

Pospanost tokom dana i teškoće sa uspavljivanjem noću mogu reći više o zdravlju srca nego što se misli. Ljudi koji doživljavaju oba ova problema mogu biti skloniji visokom krvnom pritisku, pokazalo je novo istraživanje.

magazin 3 sedmicu

Neobičan, ali efikasan savjet: Ovaj POLOŽAJ ZA SPAVANJE je najbolji tokom ljetnjih VRUĆINA

Raširiti se poput morske zvijezde mogao bi biti jedan od najjednostavnijih načina da se tokom vrućih ljetnjih noći lakše rashladite u krevetu. Konsultantkinja za san, dr Ali Her, navodi da ovakav položaj može pomoći ljudima da lakše podnesu sparne noći.

magazin 3 sedmicu

Kako da ohladite stan bez klime i ventilatora: Ljekari otkrili jednostavan trik protiv vrućine

Noćne vrućine mogu pretvoriti odlazak u krevet u pravu borbu, ali jedan jednostavan trik koji koriste ljekari mogao bi da pomogne da se tijelo brže rashladi i da lakše utonete u san.

magazin 1 mjesec

Stručnjaci objasnili: Zašto se neki ljudi NE SJEĆAJU SVOJIH SNOVA, a drugi pamte baš svaki detalj

Neki ljudi gotovo svakog jutra mogu da prepričaju šta su sanjali, sa detaljima, emocijama i neobičnim zapletima. Drugi, pak, tvrde da uopšte ne sanjaju. Međutim, stručnjaci ističu da to najčešće nije tačno. Gotovo svi ljudi sanjaju, samo se svojih snova ne sjećaju podjednako.

magazin 1 mjesec

Ne možete spavati od vrućine: Evo kako da uz pomoć peškira rashladite sobu

Kada dođu ljetnje večeri, pa zidovi izbijaju toplotu i ne možete da uhvatite ni daška vjetra, spavanje postaje nemoguća misija.

magazin 1 mjesec

Ovo ne znači manjak bliskosti: Zašto sve više parova bira odvojeno spavanje

Fenomen “sleep divorce” postaje jedan od najvećih wellness trendova među parovima. Otkrivamo zašto sve više ljudi bira odvojeno spavanje i šta to zapravo govori o modernim vezama.

zdravlje 1 mjesec

Smanjuje rizik od srčanih bolesti: Studija pokazala koje je "zlatno" vrijeme za spavanje

Nova studija pokazala je da odlazak na spavanje između 22 i 23 sata značajno smanjuje rizik od razvoja srčanih bolesti.

magazin 1 mjesec

Imate problema sa spavanjem: Ova vojnička tehnika rješava problem za 2 minuta, obavezno je probajte

Muči vas nesanica i prevrćete se po krevetu satima? Postoji trik koji su osmislili vojni komandanti kako bi iscrpljene vojnike uspavali za samo dva minuta, čak i usred ratne zone.

magazin 1 mjesec

Muče vas nesanica i vrućina? Probajte ovu jednostavnu trik-pozu

Toplotni talasi, koji sa sobom donose i takozvane tropske noći, mogu ozbiljno da poremete kvalitet sna. U takvim uslovima temperatura, prema riječima meteorologa, ne pada ispod 20 stepeni Celzijusa, zbog čega mnogi ljudi teško mogu da zaspi češće se bude i više se znoje.

zdravlje 1 mjesec

Naučnici utvrdili: Loš san povezan je sa BOLESTIMA RAKA kod osoba mlađih od 50 godina

Loš san može podstaći globalni porast broja dijagnostikovanih slučajeva raka kod mlađih od 50 godina, navodi se u dvije velike studije, piše Gardijan.

zdravlje 1 mjesec

Ljekar upozorava: Ova navika prije spavanja UNIŠTAVA SAN, ali postoji jednostavno rješenje

Mnogi ljudi imaju problema sa spavanjem - iako su iscrpljeni, san im ne dolazi čim legnu u krevet.

zdravlje 1 mjesec

Ovu grickalicu mnogi jedu pred spavanje: Dobra je ZA PROBAVU i ne stvara višak kilograma

Šaka leblebija prije spavanja rješava zatvor brže od bilo kog čaja iz apoteke, a u četvrt šolje krije se oko pet grama vlakana.