zdravlje 10 sati

TOPLO MLIJEKO PRED SPAVANJE Vjerujemo da uspavljuje, a istina bi mogla da vas iznenadi

Toplo mlijeko jedan je od najpoznatijih tradicionalnih napitaka za koji se vjeruje da pomaže pri uspavljivanju. Mnogi ga smatraju djelotvornim prirodnim lijekom koji opušta organizam nakon napornog dana. Ipak, postavlja se pitanje da li je ovaj efekat stvaran ili je riječ o običnom narodnom vjerovanju.

medicina 2 dana

Stručnjaci upozoravaju: Tablete za spavanje mogu ozbiljno ugroziti pamćenje

Ukoliko patite od nesanice budite oprezni sa uzimanjem tableta za spavanje, jer stvaraju dvostruki rizik za nastanak demencije, upozoravaju stručnjaci sa Univerziteta Bordo.

zdravlje 5 dana

Ovo izbjegavajte: Stručnjaci upozoravaju, spavanje s bebom u istom krevetu može biti OPASNO

Potreba da beba tokom noći bude blizu roditelja potpuno je prirodna.

magazin 6 dana

Kako da pobijedite nesanicu? Nekoliko koraka može pomoći, a ove greške vas drže budnim cijelu noć

Nesanica je i vaš problem? Stručnjak Keti Grifin predlaže tri zlatna rješenja za insomniju.

zdravlje 1 sedmice

ŽELITE VIŠE ENERGIJE? Evo u koliko sati treba da legnete, računica je jednostavna

Kada se danima budimo umorni, prvo pokušavamo sa još jednom kafom, ranijim alarmom, vitaminima ili obećanjem da ćemo "večeras stvarno leći na vrijeme".

zdravlje 1 sedmice

Spavanje može biti bijeg od stvarnosti: 8 neprijatnih činjenica sa kojima se treba suočiti

Spavanje kada smo umorni predstavlja fiziološku potrebu i fizičku neophodnost. Međutim, pretjerano spavanje u trenucima kada smo preplavljeni problemima može postati ozbiljan pokazatelj dubljih psiholoških izazova.

magazin 1 sedmice

Ova stvar je najvažnija: Ako se i nakon 8 sati sna budite umorni onda povedite računa o OVOME

Kafa vas više ne budi, a jutro počinje kao da uopšte niste legli. Ako se tako budite iz dana u dan, vrijeme za spavanje je prvo na šta ćete posumnjati, ali ljekari poručuju da sat na zidu nije glavni osumnjičeni.

magazin 2 sedmicu

Svi griješe u jednoj stvari: Evo koliko zapravo treba da traje popodnevna drijemka

Alarm zvoni u 15.40, a vi se dižete sa kauča teži nego kad ste legli. Popodnevna dremka je jedina navika koju ljudi rade svakog dana, a skoro svi je rade u pogrešnoj dužini, pa onda krive kafu, vrijeme i posao.

zdravlje 3 sedmicu

Ne pijte velike količine vode pred spavanje: Ove namirnice hidriraju organizam tokom vrelih noći

Tokom ljetnjih vrućina i toplotnih talasa, mnogi ljudi povećavaju unos tečnosti kako bi izbjegli dehidraciju, ali to često dovodi do češćih noćnih buđenja i odlazaka u toalet. Zato se preporučuje da se dio hidratacije obezbijedi kroz hranu bogatu vodom.

magazin 3 sedmicu

Stručnjak ima drugačiji savjet: Da li je bolje spavati bez odjeće kada je vruće

Kad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odjeće djeluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.

magazin 3 sedmicu

Vrele noći i nesanica: Stručnjak otkriva zašto nije dobro spavati potpuno go

Kad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odjeće djeluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.

magazin 3 sedmicu

Vruće vam je i ne možete da spavate: Uz ovaj trik vaš san će biti kao kod bebe

Plastična flaša od pola litra i zamrzivač. To je cijeli trošak za noć u kojoj se dušek ponaša kao radijator, a vi se prevrćete do dva ujutru.

magazin 4 sedmicu

Spavate u odvojenim sobama: Psiholog otkriva da li ova navika može spasiti ili uništiti brak

Sve više parova odlučuje da ne spava u istoj sobi, a u nastavku donosimo odgovor psihologa koji otkriva da li ova odluka može da spasi ili uništi brak.

zdravlje 4 sedmicu

Mršavljenje tokom spavanja: Ova pića mogu pomoći da lakše izgubite kilograme

Gubitak težine tokom spavanja zavisi od održavanja zdravog načina života.

magazin 4 sedmicu

Važno je znati: Doktori objasnili zašto ne treba spavati bez jastuka

Spavanje bez jastuka može povećati rizik od hrkanja i prekida disanja tokom sna, jer potpuno horizontalan položaj glave može suziti disajne puteve, izjavila je neurolog Anastasija Žuravska.

magazin 1 mjesec

Stari običaj koji se vraća: Zašto ljudi stavljaju kašiku ispod jastuka prije spavanja

Jedan zaboravljeni narodni običaj posljednjih godina ponovo privlači pažnju. Riječ je o jednostavnom večernjem ritualu – stavljanju kašike ispod jastuka prije odlaska na spavanje.

magazin 1 mjesec

Iznenadićete se: Evo šta se sve može desiti kada sjedate za volan, a niste dovoljno naspavani i odmorni

Vožnja poslije 17 sati bez sna usporava ljudske reakcije identično kao koncentracija od pola promila alkohola u krvi.

magazin 1 mjesec

Sparne noći više neće biti problem: Ovaj trik s jastučnicom rashlađuje za nekoliko minuta

Tropski talas koji je ponovo zahvatio našu zemlju iscrpljuje organizam i ostavlja nam sve manje načina da se izborimo sa visokim temperaturama. Tokom dana tijelo ulaže dodatni napor kako bi se prilagodilo velikoj vrućini, a kada ni noć ne donese potrebno osveženje, postaje sve teže opustiti se, zaboraviti na sparinu i mirno zaspati.

zdravlje 1 mjesec

Bolovi u leđima: Izbjegavajte ovaj položaj tokom spavanja

Bolovi u leđima mogu se ublažiti promjenom načina spavanja, no neki položaji mogu pogoršati stanje.

zdravlje 1 mjesec

Od nedostatka sna do „TEČNE SMRTI“: Kardiohirurg otkrio šta pod hitno morate staviti na prvo mjesto, a kojih 4 stvari se kloniti

Kardiohirurg dr Džeremi London kaže da je najvažnije da ljudi prije 40. godine nauče da obezbijede sebi dovoljnu dozu kvalitetnog sna, iako je priznao da ni sam ne uspijeva uvijek u tome.