magazin 10 sati

Ova stvar je najvažnija: Ako se i nakon 8 sati sna budite umorni onda povedite računa o OVOME

Kafa vas više ne budi, a jutro počinje kao da uopšte niste legli. Ako se tako budite iz dana u dan, vrijeme za spavanje je prvo na šta ćete posumnjati, ali ljekari poručuju da sat na zidu nije glavni osumnjičeni.

magazin 6 dana

Svi griješe u jednoj stvari: Evo koliko zapravo treba da traje popodnevna drijemka

Alarm zvoni u 15.40, a vi se dižete sa kauča teži nego kad ste legli. Popodnevna dremka je jedina navika koju ljudi rade svakog dana, a skoro svi je rade u pogrešnoj dužini, pa onda krive kafu, vrijeme i posao.

zdravlje 1 sedmice

Ne pijte velike količine vode pred spavanje: Ove namirnice hidriraju organizam tokom vrelih noći

Tokom ljetnjih vrućina i toplotnih talasa, mnogi ljudi povećavaju unos tečnosti kako bi izbjegli dehidraciju, ali to često dovodi do češćih noćnih buđenja i odlazaka u toalet. Zato se preporučuje da se dio hidratacije obezbijedi kroz hranu bogatu vodom.

magazin 1 sedmice

Stručnjak ima drugačiji savjet: Da li je bolje spavati bez odjeće kada je vruće

Kad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odjeće djeluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.

magazin 1 sedmice

Vrele noći i nesanica: Stručnjak otkriva zašto nije dobro spavati potpuno go

Kad temperature uveče ostanu visoke, spavanje bez odjeće djeluje kao najjednostavniji način za rashlađivanje.

magazin 2 sedmicu

Vruće vam je i ne možete da spavate: Uz ovaj trik vaš san će biti kao kod bebe

Plastična flaša od pola litra i zamrzivač. To je cijeli trošak za noć u kojoj se dušek ponaša kao radijator, a vi se prevrćete do dva ujutru.

magazin 2 sedmicu

Spavate u odvojenim sobama: Psiholog otkriva da li ova navika može spasiti ili uništiti brak

Sve više parova odlučuje da ne spava u istoj sobi, a u nastavku donosimo odgovor psihologa koji otkriva da li ova odluka može da spasi ili uništi brak.

zdravlje 2 sedmicu

Mršavljenje tokom spavanja: Ova pića mogu pomoći da lakše izgubite kilograme

Gubitak težine tokom spavanja zavisi od održavanja zdravog načina života.

magazin 2 sedmicu

Važno je znati: Doktori objasnili zašto ne treba spavati bez jastuka

Spavanje bez jastuka može povećati rizik od hrkanja i prekida disanja tokom sna, jer potpuno horizontalan položaj glave može suziti disajne puteve, izjavila je neurolog Anastasija Žuravska.

magazin 3 sedmicu

Stari običaj koji se vraća: Zašto ljudi stavljaju kašiku ispod jastuka prije spavanja

Jedan zaboravljeni narodni običaj posljednjih godina ponovo privlači pažnju. Riječ je o jednostavnom večernjem ritualu – stavljanju kašike ispod jastuka prije odlaska na spavanje.

magazin 3 sedmicu

Iznenadićete se: Evo šta se sve može desiti kada sjedate za volan, a niste dovoljno naspavani i odmorni

Vožnja poslije 17 sati bez sna usporava ljudske reakcije identično kao koncentracija od pola promila alkohola u krvi.

magazin 3 sedmicu

Sparne noći više neće biti problem: Ovaj trik s jastučnicom rashlađuje za nekoliko minuta

Tropski talas koji je ponovo zahvatio našu zemlju iscrpljuje organizam i ostavlja nam sve manje načina da se izborimo sa visokim temperaturama. Tokom dana tijelo ulaže dodatni napor kako bi se prilagodilo velikoj vrućini, a kada ni noć ne donese potrebno osveženje, postaje sve teže opustiti se, zaboraviti na sparinu i mirno zaspati.

zdravlje 3 sedmicu

Bolovi u leđima: Izbjegavajte ovaj položaj tokom spavanja

Bolovi u leđima mogu se ublažiti promjenom načina spavanja, no neki položaji mogu pogoršati stanje.

zdravlje 3 sedmicu

Od nedostatka sna do „TEČNE SMRTI“: Kardiohirurg otkrio šta pod hitno morate staviti na prvo mjesto, a kojih 4 stvari se kloniti

Kardiohirurg dr Džeremi London kaže da je najvažnije da ljudi prije 40. godine nauče da obezbijede sebi dovoljnu dozu kvalitetnog sna, iako je priznao da ni sam ne uspijeva uvijek u tome.

zdravlje 3 sedmicu

Spavate manje od šest sati: Ljekari upozoravaju na povećan rizik po zdravlje

Stručnjaci su pojasnili koliko sna je većini ljudi potrebno za normalno funkcionisanje i kada hronični manjak odmora povećava rizik od bolesti i ranije smrti.

magazin 3 sedmicu

Zaboravite na BROJANJE OVACA: Genijalna tehnika uspavljuje kao od šale

Tijelo vam je uveče potpuno iscrpljeno, ali vam misli lete 100 na sat? Umjesto da besomučno brojite ovce ili se mučite sa bujicom briga, vrijeme je da probate jednostavnu tehniku pod nazivom „kognitivno miješanje“.

zdravlje 3 sedmicu

Nije svejedno kako spavate: Jedan položaj može povećati opterećenje srca

San ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a stručnjaci upozoravaju da nisu važni samo trajanje i kvalitet sna, već i položaj u kojem spavamo.

magazin 1 mjesec

Produženi san nije uvijek znak lijenosti: Ako vikendom stalno spavate duže, možda vaš organizam šalje važnu poruku

Spavate li vikendom dva ili tri sata duže nego radnim danima? Stručnjaci objašnjavaju kada je to sasvim normalno, a kada može biti znak da vašem organizmu nedostaje kvalitetan san.

zdravlje 1 mjesec

Tijelo vam šalje signal: Ako spavate dovoljno, a ustajete umorni u vašem organizmu se dešava OVO

Osam sati sna, a ustajete teški kao stijena. Kafa ne pomaže, a glava traži jastuk već oko podneva.

zdravlje 1 mjesec

Nekada je cijelo selo odgajalo dijete: Zbog ovoga su roditelji danas iscrpljeniji nego naši preci

Hronični umor nije prirodni dio roditeljstva - naši preci su spavali slično kao i mi, ali su imali nešto što smo mi potpuno izgubili.