Magazin “Bazaa” istražio je koje su glavne tajne Džejnine vitkosti, a kako bismo se motivisali da ugrabimo priliku i pokušamo izgledati jednako nevjerovatno u njenim godinama, prenosi Azra.
Fonda je sigurna da dijeta neće dovesti do dobra: nakon njih neizbježno će doći do kvara – i žena će dobiti nekoliko kilograma odjednom. Glumica insistira na tome da morate pronaći svoju optimalnu težinu i zadržati je, ne dopuštajući ostupanje veće od 3-4 kg. To je osim za metabolizam dobro i za kožu koja se neće istezati.
Jane Fonda je visoka od 173 cm i teška između 63 i 65 kg.
Bez brze hrane i gotovo bez slatkiša
Prema njoj, da biste smršavili, morate se pravilno hraniti. Na Fondinom tanjiru nikada nećemo vidjeti hamburger iz najbližeg restorana brze hrane, ali sigurno će biti povrća, žitarica, nemasne ribe ili mesa na pari, morskih plodova i puno zelenila – sve bez soli. Ona više voli užinu sa šakom orašastih plodova ili sjemenki ili fermentiranim mliječnim napitkom. Ali glumica sebi tokom važnih praznika dopušta desert – na moći volje joj se može samo zavidjeti.
Kažite NE kafi i alkoholu
Kao i većina modnih ikona, Fonda je odbila ne samo jaka pića, već i kafu koja uzrokuje emocionalne promjene i loše utiče na kožu. Nije iznenađujuće što fit i energična Džejn može biti uzor za mnoge mlade ljepotice i modele.
Šarena hrana
Američka glumica, bivša manekenka sigurna je da na tanjiru uvijek treba biti hrane različitih boja: na ovaj način postoji više šansi da različiti vitamini i elementi u tragovima uđu u vaše tijelo.
Najbolji plastični hirurg – sport
Fonda mudro primjećuje da čak i balerine koje se moraju šminkati u teškim slojevima često imaju bolju kožu od svojih mlađih kolega. Tajna leži u stalnoj fizičkoj aktivnosti koja uklanja oticanje, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava proizvodnju kolagena, produžujući mladolikost kože.
Nema potrebe za više obroka
Fonda preporučuje jesti samo kada ste stvarno gladni, a ne vući hranusa sobom sebe, na kraju se prejedajući.
Aerobik
Fondu nazivaju majkom aerobika, a jednom je ovo fitnes područje spasilo njenu karijeru. 1978. godine, na snimanju “Kineskog sindroma”, tada 41-godišnja Džejn je povrijedila je nogu, a u pomoć joj je priskočila trenerica aerobika Leni Kazden. Fondi se svidjelo što je grupne treninge pratila disko muzika, koja je u to vrijeme postala vrlo popularna. Ubrzo je Fonda otvorila svoj studio, koji joj je donio neviđeni komercijalni uspjeh i titulu holivudskog fitnes gurua.
Ovdje Jane ima savjet: “Koji god trening da radite, on bi trebao sadržavati tri stuba za zdravlje i zategnutu figuru: aerobik, vježbe snage i istezanje.” Trebate trenirati najmanje tri puta sedmično po najmanje pola sata.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu