• Početna
  • Sve vijesti
  • Popularno
  • Politika
  • Zdravlje
  • Društvo
  • Hronika
  • Sportal
  • Biznis
  • Svijet
  • Zabava
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Banjaluka
  • Iz našeg ugla
  • Digitalna Srpska
    By By Mtel
  • Razgovori Sa Mjerom sa Sanjom Jović
  • Neispričano sa Nikolom Moračom
  • ZaVARivanje
  • Mijau vau magazin
  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Youtube
  • TikTok
  • Viber
  • EuroBlic naslovna
  • Kontakt
  • Cjenovnik
Srpskainfo
Prognoza Prognoza
  • Početna
  • Sve vijesti
  • Politika
  • Društvo
  • Hronika
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Svijet
  • Zabava
  • Sportal
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Banjaluka
  • Iz našeg ugla
  • Digitalna Srpska
    By By Mtel
Mršavljenje
zdravlje 2 sedmicu

Vježba koja će vas oduševiti: Radite je samo 5 minuta i imaćete ravan stomak

Koliko puta ste poželjeli da postoji jednostavna vježba koju možete da radite kod kuće, bez odlaska u teretanu, bez skupih sprava i bez iscrpljujućih treninga? Upravo zato posljednjih godina ogromnu pažnju privlači jedna neobična japanska metoda koja traje svega pet minuta dnevno.

salo na stomaku
zdravlje 3 sedmicu

Doktori tvrde da je ovo najlakša vježba za topljenje sala: Traje samo 20 minuta, ne košta ništa, a rezultati iznenađuju

Mnogi misle da je za gubitak kilograma neophodno prolivanje znoja na spravama i plaćanje skupih članarina, ali jedan doktor je srušio taj mit i otkrio tajnu koja je dostupna svima.

(VIDEO) Jača stomak i popravlja držanje: Ovo je vježba koja vam je potrebna, obožavaju je žene širom svijeta
zdravlje 1 mjesec

(VIDEO) Jača stomak i popravlja držanje: Ovo je vježba koja vam je potrebna, obožavaju je žene širom svijeta

Neke vježbe dolaze i prolaze kao trend, ali postoje i one koje godinama opstaju jer ljudi zaista osjećaju razliku u tijelu. Upravo zato pilates već decenijama ne gubi popularnost. Njegovi pokreti djeluju nježno, kontrolisano i elegantno, ali iza te smirenosti krije se trening koji aktivira gotovo svaki dio tijela.

Anica Lazić
zabava 1 mjesec

(VIDEO, FOTO) Anica Lazić u uskim helankama trenirala na krovu zgrade: Pokazala kako vježba dok je kamere snimaju iz svih uglova

Glumica Anica Lazić dospela je u žižu interesovanja kada je ozvaničila vezu sa 39 godina starijim Lazarom Ristovskim, a na društvenim mrežama pokazuje kako izgleda njen život van kamera i malih ekrana.

Žena vježba
zdravlje 1 mjesec

Idealno trajanje planka: Kako do jačih trbušnih mišića, gluteusa i ramena

Istraživanje iz 2025. godine i stavovi ljekara te trenera ukazuju na to da duže zadržavanje planka ne donosi dodatnu korist za leđa, a može povećati rizik od povrede.

Žena vježba
zdravlje 1 mjesec

Ovo povećava RIZIK OD POVREDE: Koliko dugo treba da traje plank da biste ojačali trbušne mišiće, gluteus i ramena

Istraživanje iz 2025. godine i stavovi ljekara te trenera ukazuju na to da duže zadržavanje planka ne donosi dodatnu korist za leđa, a može povećati rizik od povrede.

pilates vježbe trening
zdravlje 1 mjesec

Tibetanska vježba za podmlađivanje: Vraća snagu, pamćenje i vitalnost

Svako se sjeća koliko je u djetinjstvu volio da se vrti oko svoje ose, zbog čega su ga odrasli prekidali da mu se ne zavrti u glavi.

MUP izdao saopštenje: Danas taktička vježba na području Laktaša
hronika 1 mjesec

MUP izdao saopštenje: Danas taktička vježba na području Laktaša

Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova Republike Srpske realizovaće danas taktičku vježbu u naselju Bukovica na području Laktaša.

Mršavljenje
zdravlje 1 mjesec

UČINKOVITA TEHNIKA Jednostavna vježba koja sužava struk

Da biste postigli maksimalne rezultate i smanjili obim struka, važno je slijediti ovu jednostavnu, ali učinkovitu tehniku zasnovanu na apneji i trbušnoj vakuum kontrakciji.

stomak
zdravlje 1 mjesec

Vakuum vježba za uži struk: Ovom tehnikom za kratko vrijeme možete "skinuti stomak"

Za ravnim stomakom i čvrstim trbušnjacima žudi većina žene. Kako da za najkraće vrijeme dobijete stomak iz snova? Zaboravite na klasične trbušnjake, kojim nećete skinuti „šlauf” oko struka i fokusirajte se na vjakuum vježbu.

Penzioneri,  šetnja
zdravlje 3 mjeseca

Stručnjaci otkrivaju idealno vrijeme: Koliko je potrebno dnevno hodati kako biste smršavili u 40-im godinama

Ukoliko ste stigli u 40. godine i primjećujete da se kilogrami nakupljaju lakše nego ranije, stručnjaci su pojasnili koliko hodanja dnevno vam je potrebno kako biste smršavili.

celulit na stomaku
zdravlje 3 mjeseca

Bićete kao avion: Ovo je najbolja vježba za skidanje sala sa kukova

Kada želimo da se riješimo masnih naslaga koje se nalaze u predjelu stomaka, recept je jasan: zdravija ishrana i beskrajno mnogo vježbanja.

Vježbe
zdravlje 3 mjeseca

Želite da smršate: Uz "kineske trbušnjake" skinite salo sa stomaka

Uz pomoć vježbe „kineski trbušnjaci“ moguće je zategnuti stomak i ukloniti dodatne centimetre sa struka.

čučnjevi
zdravlje 3 mjeseca

Mnogi prave istu grešku na treningu: Nepravilno disanje TOKOM ČUČNJEVA može dovesti do povreda

Kako starimo, pravilne tehnike vježbanja su presudne za održavanje zdravlja i dugovječnosti, kao i prevenciju povreda.

Žena vježba
zdravlje 4 mjeseca

(VIDEO) KINESKI TRBUŠNJACI Brza i jednostavna vježba za ravan stomak

Tehnika "Kiat Jud Dai" je prilično jednostavna. Ne zahtjeva posebnu opremu ili boravak u određenoj prostoriji: može se vježbati u bilo koje vrijeme i bilo gdje unutra ili na svježem vazduhu.

Djevojka trenira
zdravlje 4 mjeseca

Manja efikasnost, a veći rizik od povrede: Ovu grešku 90 odsto ljudi pravi kada izvodi trbušnjake

Trbušnjaci su jedna od najčešće izvođenih vježbi za jačanje trbušnih mišića i oblikovanje centralnog dijela tijela. Međutim, prema istraživanjima, čak 90 odsto ljudi koristi pogrešnu tehniku kada rade trbušnjake, što smanjuje efikasnost vježbe i povećava rizik od povreda.

nordijsko hodanje
zdravlje 4 mjeseca

Kineskinje je obožavaju: Idealna vježba za sve koji ne vole da treniraju

Ukoliko nemate volje ni vremena za vježbanje, možete da hodate.

čučnjevi
zdravlje 4 mjeseca

Rezultati se vide za par dana: Ovo je najstarija vježba na svijetu koja SKIDA MASNE NASLAGE

Jedna od najstarijih vježbi na svijetu zove se malasana. Oni koji je praktikuju svakodnevno po nekoliko minuta kažu da se nevjerovatni rezultati vide već nakon nekoliko dana.

ZA RAVAN I ČVRST STOMAK Vježba od 60 sekundi koja će zamijeniti 100 trbušnjaka
zdravlje 4 mjeseca

ZA RAVAN I ČVRST STOMAK Vježba od 60 sekundi koja će zamijeniti 100 trbušnjaka

Trbušnjaci su mnogima najteža vježba, a opet svi bi htjeli ravan i čvrst stomak. Srećom, stručnjaci za fitnes pronašli su rješenje koje, tvrde, zamjenjuje čak 100 trbušnjaka.

Djevojka trenira
zdravlje 5 mjeseci

Trend koji je ODUŠEVIO SVIJET: Da li ste čuli za 4-2-3k metodu vježbanja

Trening metoda nazvana 4-2-3k postala je novi trend u svijetu fitnesa jer nudi jednostavan i realan pristup vježbanju za zaposlene i one koji nemaju puno vremena.

  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 8

  • Najnovije
  • Najpopularnije
  • 5 minuta

    Da li se NA VIDOVDAN posti: Ovaj veliki praznik nosi posebna pravila i duboku simboliku

  • 7 minuta

    (VIDEO) "Zvučalo je kao UDAR GROMA" Urušila se litica na popularnoj plaži, jedna žena poginula, traga se za roniocem

  • 10 minuta

    Najveći mit modernih veza: Ono što zovemo „crvenom zastavicom“ zapravo je dokaz ljubavi

  • 11 minuta

    Ne bacajte ih: Evo kako da "smežurane jabuke" iskoristite na najbolji mogući način

  • 20 minuta

    Upozorenje se širi mrežama "Prije nego što u Grčkoj krenete bilo gdje, POGLEDAJTE OVO"

Sve novo
  • Najnovije
  • Najpopularnije
  • 3 sata

    (FOTO) KO JE SNIMAO? Dodik traži od Izetbegovića da objavi snimak njihovog razgovora

  • 3 sata

    NAJTOPLIJI DAN ĆE BITI U PONEDJELJAK Meteorolozi upozorili na novi TOPLOTNI TALAS, za ovu zemlju je izdato crveno upozorenje

  • 9 sati

    (FOTO) Jul donosi veliko iznenađenje: Od sutra će JOŠ ŽEŠĆE PRŽITI, a onda preokret kakvom se niko ne nada

  • 9 sati

    Muškarac (42) DOŽIVIO INFARKT MOZGA, doktori na VMA izveli čudo: Pacijent iz Banjaluke helikopterom odmah transportovan u Beograd

  • 22 sata

    (FOTO) "Ništa nije uspio objasniti" Dodik otkrio da se tokom TELEFONSKOG POZIVA smijao, a evo kako se ponašao Izetbegović

Sve popularno

Vijesti

  • Sve vijesti
  • Politika
  • Svijet
  • Društvo
  • Biznis
  • Hronika
  • Sport
  • Zdravlje
  • Zabava
  • Sudbine
  • Magazin
  • Kultura
  • Digitalna Srpska
  • Iz našeg ugla
  • Banjaluka

Društvene mreže

  • Facebook
  • X
  • Instagram
  • Youtube
  • TikTok
  • Impressum
  • Marketing
  • Pravila Korišćenja
  • Kontakt
  • Uređivačka politika
© Srpska info 2026