Saznajte kako istrenirati sebe da se budite na vrijeme ujutru uz provjerene trikove za bolji san i jutarnju energiju koji će vam potpuno promeniti dnevnu rutinu.
U Srpskoj na snazi narandžasti meteoalarm.
Koliko puta ste ujutru stisnuli ono magično dugme „odloži“ ubjeđujući sebe da će vam još pet minuta donijeti spasenje? Stručnjaci upozoravaju da je upravo ta naizgled nevina navika razlog zbog kojeg se osjećate umorno, pod stresom i nezadovoljno sobom tokom cijelog dana.
Mnogi od nas svakodnevno zavise od alarma kako bi se probudili na vreme i započeli dan. Međutim, postoji poseban krug ljudi koji uspijeva da ustane u isto vreme svakog jutra – i to bez budilnika.
Stručnjaci za spavanje ne preporučuju odlaganje alarma nakon buđenja jer ovu naviku smatraju lošom po zdravlje.
Srpska je u martu zabilježila 3 dana sa jednocifrenim brojem rođenih?!
Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.
Infarkt miokarda (srčani udar) daje simptome poput jakog bola u grudima, gušenja, javlja se i lupanje srca, preznojavanje, nakon čega se hitno treba javiti doktoru.
Ako ste se ikada zapitali zašto se budite nekoliko minuta prije nego što zazvoni alarm, nauka ima odgovor na ovo često frustrirajuće pitanje.
Sigurno se dogodilo da se probudite prije alarma, iznervirani zbog “uskraćenih” nekoliko minuta sna. Ali, da li ste se ikada zapitali šta je uzrok tome?
Ako svoj telefon zatrpate brojnim jutarnjim alarmima, pripremate se za grozno jutro, kažu stručnjaci.
Dodatne alarme upozorenja i važnost borbe protiv vršnjačkog nasilja pokrenuo je novi slučaj nasilja među učenicima u Banjaluci.
Iako je i ranije najavljivano da će "Ambert alert" nakon Srbije zaživjeti i u Bosni i Hercegovini, do toga do daljeg najvjerovatnije neće doći jer Zajednička komisija za odbranu i bezbjednost Parlamentarne skupštine BiH nije podržala inicijativu uvođenja u upotrebu javnog sistema obavještavanja o nestanku djece na teritoriji BiH.
Postoje dvije vrste ljudi u svijetu: oni koji ustaju čim čuju alarm i oni koji ga odgode barem jednom prije nego što ustanu.
Kratki period odgađanja alarma može ublažiti inerciju sna, dezorijentisanost i pad raspoloženja.
Više od trećine Amerikanaca spava manje sati od minimalne preporuke od sedam sati, prema američkim centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, studije širom svijeta pokazuju da se između 10 odsto i 30 odsto populacije bori sa nesanicom, definisanom kao stalne poteškoće sa uspavljivanjem nemogućnost povratka u san nakon odlaska u krevet.
Osobe kojima treba alarm za jutarnje buđenje generalno su umornije od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 zaposlenih koji rade u kancelarijama u Americi.
Čini se da nema goreg osjećaja od zvona alarma u ranim jutarnjim časovima, posebno ako je napolju hladno i još uvijek je mrak.
Čak i ako ste od onih koji vole spavati te se ujutro teško bude, sigurno vam se bar jednom desilo da ste se probudili neposredno prije nego je zazvonio vaš alarm. Iako sve izgleda kao slučajnost, naučnici smatraju da se iza ovog fenomena krije objašnjenje.
Na području Bosne i Hercegovine danas će biti pretežno sunčano i vruće, ali je istovremeno na snazi narandžasto upozorenje zbog visoke temperature i mogućnosti grmljavine.
