Svi već dobro znamo koliko je obrok kojim započinjemo dan značajan za cjelokupan organizam, ali nije svaki doručak dobar za zdravlje.
Većina ljudi ne uživa mnogo u hrani koju dobija tokom leta avionom. Žale se da je obrok ili premali ili neukusan, ili čak oboje. Svi obično misle da je malo drugačija situacija u prvoj klasi gdje avio-prevoznici obećavaju malo bolju hranu, a da li je to zaista tako?
Nažalost, imamo loše vijest za sve one koji se bude gladni. Naime, nova istraživanja pokazuju da prvi obrok u danu trebate imati tek u 11 časova ako pokušavate smršati. Barem tako tvrdi Tim Spektor, profesor genetske epidemiologije na Kings koledžu Londonu.
Ako vam je važno izgledati mlado i osjećati se zdravo, svi vaši izbori hrane mogu utjecati na te ciljeve.
Pokušaj gubljenja sala na stomaku može biti težak poduhvat u svakoj životnoj dobi, ali najviše problema imaju starije osobe. Nasreću, neke namirnice mogu pomoći u ovom procesu.
Tijesto sa špinatom koje će vas oduševiti.
U nedostatku vremena pripremite nešto na brzaka.
Neobičan sastojak učiniće vaš doručak hrskavim, a znate li koja je razlika između omleta i kajgane?
Ima li "Veliki doručak" dijeta smisla? Ovom nedoumicom bavila se studija Endokrinološkog društva SAD i dala je interesatne rezultate.
Djeca ih obožavaju, a i odrasli na njih ne ostaju ravnodušni.
Doručak je najvažniji obrok i on treba da bude malo jači, kako biste imali dovoljno energije do sledećeg obroka.
Preskakanje doručka jedna je od najlošijih navika, posebno kod djece školskog uzrasta. Odlaganje doručka može dovesti do hipoglikemije, odnosno pada šećera, kaže doktorka Ivana Stefanović iz Hitne pomoći.
Vjerovali ili ne, izbor doručka vam može otkriti neke zanimljive stvari o osobi, kao i vama samima.
Ovsene pahuljice već su odavno hvaljene kao skoro savršen doručak – obrok koji je podjednako zdrav i ukusan. Međutim, postoji iznenađujuća nuspojava jedenja ovsenih pahuljica za koju čak ni ljudi koji ih jedu svakodnevno godinama ne znaju.
Ukoliko želiš da se hranite zdravo i kvalitetno, ne preskačite doručak, ali isto tako ovo nikad ne jedi kao prvi i najvažniji obrok
Stručnjaci tvrde da kaše, voćne jogurte i peciva treba zamijeniti nekim drugačijim doručkom.
Izgladnjivanje i naporne fizičke vježbe nikada nisu pravi način za gubljenje kilograma, prema mišljenju stučnjaka. Put do dobre linije zasniva se na izbalansiranoj ishrani, koja je zdrava i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Kada je hrana u pitanju, doručak je šampion. Umjesto da nešto zgrabite u žurbi, poklonite ovom obroku pažnju koju zaslužuje. Evo četiri stvari koje se preporučuju za najvažniji obrok.
Mnogi ga ne praktikuju, ali to nije najpametnija odluka. Doručak je najvažniji obrok u toku dana, pa sa posebnom pažnjom mu se treba posvetiti, a naučnici su odgovorili na dugo tražen odgovor.
Pošto se organizam u toku noći odmara, ujutru mu je potrebno dodatno gorivo za dan koji ga čeka, zbog čega je važno da odaberemo pravu hranu.
