Ako želite podići nivo energije, smršaviti ili osjećati se bolje koristeći praktične, svakodnevne metode možete natjerati svoje tijelo da se više kreće.
Ako tražite zdrav i zabavan način vježbanja, skakanje na trampolini je pravi izbor. Poboljšajte ravnotežu, koordinaciju i zdravlje srca uz redovnu rutinu.
Nagli porast šećera u krvi ujutru je čest, posebno kod ljudi sa insulinskom rezistencijom, predijabetesom ili dijabetesom tipa 2.
Svaki vid fizičke aktivnosti je dobar za naše zdravlje, a višestruko koristan može biti i biciklizam.
Nakon trudnoće, mnoge žene primijete promjene na tijelu koje mogu uticati na samopouzdanje, a celulit je jedan od najčešćih izazova s kojima se susreću.
Održavanje idealne težine nije samo pitanje dijeta, već svakodnevnih navika koje olakšavaju kontrolu kilograma i čine zdrav život jednostavnijim. Stoga male promjene u ishrani i fizičkoj aktivnosti, ako se dosljedno praktikuju, mogu imati veliki uticaj na vaše zdravlje i izgled.
Istraživanje sprovedeno na 1,2 miliona odraslih Amerikanaca imalo je za cilj da utvrdi da li i u kojoj mjeri naša fizička aktivnost utiče na naše mentalno zdravlje.
U svijetu gdje nam vrijeme stalno „bježi“, često se čini da je redovno vježbanje teško uklopiti u svakodnevni raspored.
Grčevi u nogama tokom trudnoće mogu se javiti iznenada, često čak i tokom noći, remeteći san i izazivajući nelagodu.
Redovna fizička aktivnost je, pored uravnotežene ishrane, ključna za očuvanje zdravlja, jer tijelo jednostavno nije stvoreno za dugotrajno sjedenje - već za kretanje.
Kada je riječ o očuvanju zdravlja mozga, prva asocijacija za mnoge osobe su križaljke, igre riječi i mozgalice, ali ipak prema mišljenju stručnjaka, ono što radite sa vašim tijelom ima snažan uticaj na stanje vašeg mozga.
Kada je riječ o mentalnom zdravlju djece, jedan od ključnih faktora koji se često zanemaruju je fizička aktivnost jer ona može napraviti veliku razliku u emocionalnom i mentalnom razvoju djeteta.
Ukoliko smatrate da nemate dovoljno vremena za vježbanje ili odlazak u teretanu, svakako biste trebali razmisliti da povećate fizičku aktivnost na neki drugi način.
Ukoliko se trudite da dnevno napravite što više koraka ili pratite pravilo od 10.000 koraka, novo istraživanje pokazuje da jedan faktor treba uzeti u obzir kako bi vidjeli rezultate od kretanja.
Kada je riječ o sagorijevanju kalorija, neke vježbe i vrste fizičke aktivnosti su efikasnije od drugih.
Postoje brojne fizičke aktivnosti koje nas održavaju vitalnim. Neki ljudi više vole trčati ujutro, a neki ići u teretanu poslije posla. Ključno je pronaći rutinu koja povećava vašu tjelesnu aktivnost, podržava vaše zdravstvene ciljeve i donosi vam radost.
Ljekari Instituta Dr Milan Jovanović Batut upozoravaju da problemi sa povišenom tjelesnom težinom ili gojaznost sve više hvataju maha među djecom u Srbiji i da se iz godine u godinu povećava broj djece koja imaju ovaj problem, dok se bilježi pad broja djece koja su fizički aktivna.
Hodanje je pristupačna i efikasna vježba koja vam može pomoći da izgubite težinu i poboljšate opšte zdravlje.
Hodanje se smatra odličnim oblikom vježbanja koje je lako i dostupno mnogim ljudima, a brojne studije pokazuju da ova aktivnost ima i brojne zdravstvene prednosti.
U posljednje vrijeme bilježi se veliki broj mališana, koji zbog nedovoljne fizičke aktivnosti i nepravilnog sjedenja, pati od deformiteta kičmenog stuba, što značajno utiče na njihov dalji rast i razvoj.
