Dnevne potrebe svake osobe za magnezijumom zavise od faktora kao što su starost i pol, pri čemu odraslim muškarcima treba 400-420 miligrama magnezijuma dnevno, dok je odraslim ženama potrebno 310-400 miligrama dnevno.
Magnezijum je mineral koji je potreban za esencijalne procese kao što su funkcionisanje nerava, regulisanje krvnog pritiska i šećera u krvi i održavanje zdravlja kostiju.
Magnezijum je mineral koji je potreban za bitne procese poput rada živaca, regulacije krvnog pritiska i šećera u krvi kao i održavanja zdravlja kostiju.
U vodu svaki dan dodajte ovaj 1 sastojak – od njega mozak radi kao švajcarski sat!
Nutricionista Laura Clark istakla je važnost jednog minerala koji možete lako uključiti u svoju ishranu i koji može pomoći pri spavanju.
Magnezijum je bitan za zdravlje i može pomoći kod sna, zatvora, migrena i stresa. Saznajte kada uzimati magnezijum za maksimalan efekt.
Loš kvalitet sna i nedostatak sna postali su česti problemi povezani s zdravstvenim stanjima poput kardiovaskularnih bolesti, gojaznosti i dijabetesa.
Magnezijum je vrlo važan za zdravlje srca, a često mu se ne pridaje mnogo pažnje. Od regulisanja krvnog pritiska do pravilnog rada mišića magnezijum je neophodan za zdravlje srca.
Magnezijum "podržava" mišiće, odgovoran je za rad srca, poboljšava san i mentalno zdravlje. Doziranje je važno, kao i vrijeme uzimanja - ako ga konzumiramo kao dodatak ishrani.
Uzimanje magnezijuma kao dodatka ishrani ima brojne zdravstvene prednosti, od podrške mišićnoj funkciji i zdravlju srca.
Kupres će u doglednoj budućnosti biti mjesto jedne od većih tvornica u BiH. Radiće se o pogonu koji će biti i evropski važan, jer će se u njemu proizvoditi magnezijum, jedna od strateški sirovina za Evropsku uniju.
Nedostatak magnezijuma može biti ogroman problem za svakodnevno funkcionisanje, pa ako ste često umorni i bez energije, neraspoloženi i nemate volje, vjerovatno se radi o ovom problemu.
Kako bi naše tijelo funkcionisalo pravilno, neophodno je da u sebi imamo određenu dozu magnezijuma. Kada se nalazimo u deficitu sa ovim mineralom, organi počinju da nam šalju signale koje nikako ne bi trebalo da ignorišemo.
O magnezijumu se ne priča mnogo iako po nekim procjenama više od 80% stanovništva ima manjak ovog veoma važnog minerala koji može da ozbiljno naruši zdravlje.
Nedostatak magnezijuma često može da ostane nedijagnostikovan, jer se očigledni znaci obično ne pojavljuju sve dok vaši nivoi ovog minerala ne postanu ozbiljno niski.
Magnezijum je mineral neophodan za zdrave mišiće, nerve, kosti i nivo šećera u krvi.
Magnezijum je važan mineral koji pomaže u borbi protiv svakodnevnog stresa, izrazito je važan za mišiće, nervni sistem, a utiče i na koncentraciju i san.
Magnezijum pomaže i da se mišići brže opuste, ali i u relaksaciji čitavog organizma. Takođe, nedostatak magnezijuma može biti osnovni razlog pojave grčeva u mišićima.
Svi naši vitalni organi zahtijevaju magnezijum kako bi pravilno funkcionisali, i bez njega naše tijelo ne bi moglo pravilno da se razvija.
Za muškarce, kritične godine su četrdesete. Upravo u ovom periodu dolazi do velike smrtnosti ljudi, a razlog su moždani i srčani udar. Ispostavilo se da tijelo u ovim godinama žudi za magnezijumom