Svakodnevna konzumacija mesa i prerađevina od mesa može imati loše posljedice po zdravlje.
Ako želite sagorjeti masti i preoblikovati svoje tijelo, trening snage je jedan od najmoćnijih alata.
Tijelo nam i te kako signalizira da li mu prija naš način života i ishrane, a ovo su znakovi da ne unosite dovoljno masti u svoj organizam
U prirodi su se godinama unazad pronalazili lijekovi za razna oboljenja, mnogi melemi, čajevi, tinkture proizvodi su iz prirode dok se neke životinjske masnoće mogu koristiti kao obloge ili masti.
Kada smo u kalorijskom deficitu prvo trošimo rezerve šećera, nakon toga masti, a ako pretjeramo s gladovanjem, na redu su mišići.
1. „Dobre“ masti (mononezasićene i polinezasićene) – pozitivno utiču na zdravlje, smanjuju nivo lošeg holesterola i preporučljive su u svakodnevnoj ishrani. Nalaze se u maslinovom ulju, orašastim plodovima, avokadu, nekim vrstama riba.
Salo na stomaku se najlakše dobija i najteže topi. Predstavlja estetski problem, ali za naše tijelo ono je pravo bogatstvo.
Iako su nepravedno ozloglašene, masti su jako važne za funkcionisanje našeg organizma. Učestvuju u sintezi hormona, ćelijskih membrana, služe kao depo energije…
Redovno konzumiranje orašastih plodova kao što su orasi, bademi i pistaći u značajnoj mjeri smanjuju rizik od fatalnog srčanog i moždanog udara, kažu naučnici.