Pola sata cijepanja drva troši jednako energije kao sat umjerenog dizanja tegova. Pogledajte koliko kalorija, prema procjenama Harvarda, trošite hodajući, plivajući, trčeći ili u teretani.
Plivanje nije samo način da se rashladimo tokom vrućih dana. More krije jedan od najpotpunijih treninga za cijelo tijelo, nježan prema zglobovima, učinkovit za mišiće i savršen za osjećaj lakoće koji svi tražimo ljeti.
Ljeti mnogi ljudi traže osvježenje u moru, ali iznenadni ulazak u hladnu vodu nije uvijek bezopasan. Iako većina ljudi neće imati ozbiljne posljedice, kod nekih pojedinaca temperaturni šok može izazvati opasne promijene u funkciji srca.
Plivanje je jedna od najzdravijih fizičkih aktivnosti. Njegova najveća prednost je u podršci koju voda pruža tijelu, čime se znatno smanjuje opterećenje na zglobove, kosti i kičmu.
Poljski plivač Bartlomej Kubkovski ostvario je izvanredan podvig, postavši prva osoba koja je preplivala Baltičko more od Švedske do Poljske za 55 sati, prešavši dionicu dugu 160 kilometara.
Ako želite da se s godišnjeg odmora vratite puni energije, u boljoj kondiciji i možda koji kilogram lakši, plivanje je jedna od najboljih aktivnosti koje možete da odaberete.
Novo kliničko ispitivanje pokazalo je da redovne sesije plivanja mogu značajno da smanje bol, nelagodnost i stepen invaliditeta kod osoba sa hroničnim bolovima u donjem dijelu leđa.
Plivanje je jedna od rijetkih fizičkih aktivnosti koja istovremeno angažuje gotovo sve mišićne grupe, poboljšava kondiciju i rasterećuje zglobove.
Kako se približava toplije vrijeme i zabavne vodene aktivnosti, poželjećete osigurati sigurnost svoje djece.
Ljeto je u jeku i aktivnost koja mnogima najviše prija je odlazak na plivanje.
Bez obzira na to u kakvoj smo kondiciji, plivanje može da bude odlična zabava, ali i sjajan trening, a paralelno nudi mnogo potencijalnih koristi za zdravlje.
Vir stvara snažnu struju koja može biti jača od vaše snage plivanja. Umjesto toga, pokušajte da plivate horizontalno, paralelno sa obalom, kako biste se izvukli iz vrtloga.
Kada se prepustite riječnim avanturama, važno je biti spreman na moguće izazove kao što je vir.
Ljetnja sezona je počela, a ona sa sobom osim uživanja na plažama i kupalištima nosi i povećan rizik od nezgoda. Već na samom početku imali smo slučajeve sa smrtnim ishodom, zato je jako važno poštovati sva propisana pravila i ne odstupati od istih, jer to može biti i te kako opasno i rizično.
Svi smo barem jednom čuli upozorenje da ne bi trebalo plivati pola sata, pa čak i sat vremena nakon jela - mnogima je to bilo pravilo još u djetinjstvu, a neki ga i danas poštuju.
Kada govorimo o treninzima koji istovremeno jačaju tijelo, poboljšavaju kondiciju i čuvaju zglobove – plivanje kao trening je bez konkurencije.
Dvadesetdevetogodišnji Teodor Milivojac pobjednik je bogojavljenskog plivanja za Časni krst na rijeci Savi u Gradišci među 33 učesnika.
Nikola Topić prvi je danas u Čelincu doplivao do Časnog krsta povodom velikog hrišćanskog praznika Bogojavljenja.
Niki Skarnati, sertifikovani instruktor plivanja za djecu, podijelila je upozoravajući, ali edukativan video na TikToku o najvećoj roditeljskoj grešci kada mališane vode na plivanje.
Kupanje u moru može donijeti brojne zdravstvene koristi zahvaljujući kombinaciji fizičke aktivnosti, izlaganja suncu i morskoj vodi.
