Smuti je mnogima omiljen način da u jednom napitku spoje voće, povrće i druge namirnice.
Ako vam je kafa svakog jutra neizostavan dio rutine, možda je vrijeme da isprobate nešto drugačije.
Ljeto je savršeno vrijeme za smuti – police trgovina i pijace pune su ukusnog sezonskog voća i povrća, a tokom visokih ljetnih temperatura našem organizmu potrebna je dodatna hidratacija.
Najveće greške u pravljenju smutija nemaju veze sa voćem koje birate, već sa onim čega u čaši uopšte nema.
U smuti od bobičastog voća, ne bi trebalo stavljati bananu, jer može da utiče na nutritivne koristi voćnog napitka.
Tokom toplijih meseci, smuti djeluje kao pravi izbor za hidrataciju tela. Međutim, važno je da znate koje sastojke bi trebalo da koristite kada pravite ovaj osvježavajući napitak.
U blender ubacite isječenu smrznutu bananu, jednu kašiku rendanog đumbira, dvije kašike mljevenih sjemenki lana, šoljicu zaleđenih borovnica, pola šoljice špinata i malo leda.
Kako temperature rastu i prelaze 30 stepeni, letnje vrućine postaju sve prisutnije, donoseći i pad apetita.
Poslednjih godina zabilježen je zabrinjavajući porast slučajeva raka među mladima.
Kada želimo da naš smuti bude bogat proteinima, ali nemamo pri ruci protein u prahu, često se suočavamo s izazovom kako da obogatimo svoj napitak.
Da li ste znali da je više od 151 milion odraslih u Evropi prekomjerno gojazno?
Krenula je sezona prehlade i gripe što znači da bismo se više nego inače trebali posvetiti jačanju imuniteta.
Pretpraznični i praznični dani donose obilne i ukusne obroke, ali to može da prouzrokuje gorušicu odnosno kiselinu u želucu.
On je poznat kao glavni čistač organizma, a pomaže i kod iskašljavanja uslijed prehlade i gripe.
Zima je pred vratima stoga je krajnje vrijeme da već od ranog jutra počnemo razmišljati o jačanju imuniteta nutritivno bogatim namirnicama.
Svijest o važnosti zdravlja, imuniteta i redovnih uravnoteženih obroka raste svakodnevno, ali najčešće smo svjedoci izgovorima kako zbog ubrzanog tempa života, ne stižemo zdravo da se hranimo.
Opšte je poznato da cimet podstiče rad metabolizma, a u kombinaciji sa osvježavajućim voćem kilogrami se, jednostavno, "tope".
Smutiji vam pružaju vitamine i minerale, a idealan su doručak ili međuobrok.
Smuti je više od osvježavajućeg napitka, predstavlja i zdravlje u čaši, ponekad čak i kompletan obrok.
Često tokom radnog dana u žurbi ili zbog obima posla posegnemo za nekim zalogajima koji su nam “najbliži” i “najlakši”, često misleći da radimo dobro po svoje zdravlje. Ipak, ako želite da jedete zdravo, čitajte deklaracije na proizvodima te se informišite o porijeklu pojedinih namirnica. Stvari ipak nisu uvijek onakve kako izgledaju.
