Jesen donosi mnoge radosti – od toplih knjiga i serija do aktivnosti na otvorenom i hobija kod kuće. Ali, za mnoge, buđenje iz kreveta postaje pravi izazov.
Da li se ujutru budite sa osjećajem nadutosti, težine u stomaku ili usporenim varenjem? To nije neuobičajeno. Tokom noći procesi varenja se usporavaju, pa je tijelu potrebno malo vremena i odgovarajući podsticaj da ponovo pokrene sistem.
Postoje dvije vrste ljudi: oni koji se bude ranom zorom i oni koji bi mogli do podneva da spavaju i da se izležavaju. Zavisi sve kako kome prija.
Buđenje u pet ujutro posljednjih je godina postalo statusni simbol produktivnosti.
Da bi bili više produktivni i manje skloni alkoholu, radnici na posao ne bi trebalo da dolaze prije 10 časova, a studenti na nastavu prije 11 časova, ističe naučnik sa Univerziteta Oksford.
Da li primjećujete da vam jutro teško pada, ne možete lako da se razbudite i dolazite na posao pospani? Kafa će vam pomoći samo kratkotrajno, a ako je pijete na prazan stomak, može da izazove tegobe.
Odgađanje alarma dodatno umara i označava loš početak dana. Ipak, nije sve izgubljeno: navike je relativno lako korigirati.
Depresija je teška bez obzira na simptome koje imate, te je nekad jako teško raditi obične stvari kao što je jutarnje ustajanje iz kreveta.
Kako jutra postaju mračnija, motivacija da se napusti topli krevet počinje da jenjava.
