Sigurno ste čuli savjet: - Nemojte piti vodu dok jedete. Vjeruje se da voda razrjeđuje želudačnu kiselinu, usporava varenje i tako sprečava organizam da pravilno apsorbuje hranljive materije.
Bilo da ručate svakog dana u isto vrijeme ili u različito vrijeme tokom nedjelje, trenutak koji odaberete za obrok važan je za vaše cjelokupno zdravlje.
Početak dana može imati uticaj na funkcionisanje sistema za varenje, zbog čega gastroenterolozi preporučuju fokusiranje na nekoliko jednostavnih navika koje ne zahtijevaju mnogo napora.
Nadimanje je česta digestivna tegoba zbog koje stomak može djelovati otečeno, zategnuto i neprijatno. Može biti posljedica nakupljanja gasova, zatvora, intolerancije na određene namirnice, ali i drugih problema sa varenjem.
Posljedica brzog jedenja može biti veliki osjećaj neprijatnosti, problemi s varenjem i pojava refluksa, simptoma prilikom kojeg dolazi do svojevrsnog vraćanja hrane i želučanih sokova iz želuca nazad u jednjak.
Želudac je organ koji je usko povezan sa nervnim sistemom, što znači da stres, emocije i način na koji jedemo mogu direktno uticati na varenje.
Dug brak ne znači nužno da nestaje ljubav, ali s vremenom može da se izgubi ono uzbuđenje koje je postojalo na početku. Upravo zbog toga neke žene, čak i kada su zadovoljne svojim brakom, počinju da osjećaju da im nešto nedostaje.
Visoke temperature mogu usporiti varenje, izazvati nadutost i osjećaj težine, posebno ako jedemo masnu i tešku hranu. Zato stručnjaci tokom ljetnih mjeseci preporučuju lagane, hidrirajuće i nutritivno bogate obroke koji neće dodatno opteretiti organizam.
Kad temperature porastu, tijelo traži nešto što nije samo hladno, već i lagano, osvježavajuće i prijatno za varenje.
Svi znamo taj osjećaj poslije obilnog obroka.
Jedan jednostavan domaći napitak može biti odličan saveznik za varenje. Mnogi ga kao napitak kada žele lakše varenje i manje nadimanja nakon jela.
Domaći probiotski jogurt smatra se jednim od najjednostavnijih prirodnih načina da se podrži zdravlje crijeva, poboljša probava i organizmu obezbijede korisne bakterije.
Nadutost, osjećaj težine u stomaku i usporeno varenje spadaju među najčešće tegobe savremenog čovjeka. Iako često deluju bezazleno, mogu značajno uticati na kvalitet života. Stručnjaci iz oblasti gastroenterologije ističu da se pravilnim navikama problem može trajno ublažiti, a često i potpuno rešiti.
Napitak od ove mješavine pravi je melem za crijeva i besprijekoran rad stomaka. Korisno je sredstvo za dodatak zdravoj ishrani.
Poza čamca – došla nam je iz joge, a zapravo poza ima veliki broj različitih načina izvođenja, od najjednostavnijih do složenijih.
Koliko puta ste se našli pred punim tanjirom, a ipak osjećali onu neprijatnu težinu i blokadu u stomaku koja vam kvari dan?
Praznični dani donose mnogo uživanja u hrani, slasticama i obiteljskim okupljanjima, ali često se događa da tokom tih dana pretjeramo s jelima i pićima. To može dovesti do nelagodnosti poput nadutosti, gorušice i teškog varenja.
Ako želite da dan započnete lakše, bez nadutosti i neprijatnog pritiska u stomaku, jednostavna kombinacija nekoliko namirnica može da bude dobar saveznik. Ne kao čudo, ne kao instant rješenje, već kao rutina koja pomaže varenju i daje osjećaj rasterećenosti tokom dana.
Mnogi ljudi osjećaju žudnju za slatkišima, posebno u vrijeme praznika kada nas sa svih strana i sa svih ekrana napadaju primamljive poslastice.
Zimi mnogi primjećuju da im je probava sporija. Manje se krećemo, pijemo manje vode, jedemo težu hranu, pa crijeva rade tromije.
