Vitamini i minerali imaju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju organizma, zbog čega njihov nedostatak može izazvati različite zdravstvene tegobe.
Cvekla obiluje vitaminom C pa se preporučuje sportistima, ali i ljudima koji pate od anemije. Najbolje je konzumirati cveklu sirovu ili cijeđenu, mada su izuzetno zdrave i salate od cvekle.
Hronični umor, trnjenje ruku i nogu, problemi sa pamćenjem ili bolne ranice u ustima – sve to mogu biti znakovi da vašem organizmu nedostaje vitamin B12.
Nedostatak vitamina D u jesen sve je češća pojava zbog skraćenih dana i slabije sunčeve svjetlosti.
Crvene ljute papričice su bogate antioksidansima koji štite nervni sistem i vid, u kombinaciji sa čokoladom snižavaju šećer u krvi i podstiču varenje.
Iako nekim ljudima niži nivo vitamina u organizmu ne djeluje opasno, njihov nedostatak može prouzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Naša tijela se oslanjaju na brojne vitamine i minerale, koje bismo trebali unositi kroz uravnoteženu ishranu, kako bismo ostali zdravi. Njihov nedostatak može uzrokovati bolove i druge zdravstvene probleme.
Ne potcjenjujte moć hrane za kožu, kaže Entoni Jan, MD . Holistički plastični hirurg koji otkriva šta je nephodno da dođete do čvrste i elastične kože.
Stalni stres može dovesti do stalnog umora, letargije i lošeg osećanja. Ako ovo pitanje posmatramo globalno, onda to nije samo posljedica prenaprezanja, već i simptomi nedostatka vitamina, posebno grupe B.
Najnovija studija ustanovila je da je popularni vitaminski dodatak ishrani u prekomernoj količini utrostručuje rizik od umiranja od korona virusa.
Dr Ana Stojanović plumolog i profesor dr Borislav Kamenov, imunolog, istakli su da je jak imunitet ključna stavka u borbi protiv korona virusa.
Ljeto je odlično doba za vaše zube jer sunce pruža puno vitamina D koji igra i važnu ulogu u zaštiti imunološkog sistema i borbe protiv infekcija. Oralno zdravlje je na dobitku jer vitamin D čuva zdravlje kostiju i zuba. Naravno, postoje i neki rizici za oralno zdravlje kada dođe ljeto, a važno je znati kako zube zaštiti od oštećenja ili razvoja problema.
Dijabetes, kardiovaskularne bolesti, gojaznost i visok krvni pritisak povećavaju rizik od teškog toka bolesti nakon infekcija korona virusom, a svim ovim bolestima i poremećajima je zajedničko da su praćeni niskim nivoom vitamina D u organizmu. Zna se da su starije osobe izložene većoj opasnosti od kovida-19, a i oni često imaju nedovoljno vitamina D u organizmu.
