zdravlje 3 dana

Kafa vam više ne prija kao ranije: Ovih 5 znakova mogu pokazati da ste osjetljivi na kofein

Kafa je mnogima nezaobilazan dio dana, posebno jutra, ali kofein ne djeluje isto na svakoga. Ako nakon ispijanja kafe često osjećate neku od ovih neprijatnosti, moguće je da ste postali osjetljiviji na kofein.

zdravlje 1 sedmice

NE ZABORAVITE IH U ISHRANI Crveno i ljubičasto voće i povrće može biti saveznik zdravlja srca

Kada razmišljamo o ishrani koja pogoduje srcu, najčešće se govori o smanjenju soli, masne hrane i prerađenih namirnica.

zdravlje 1 sedmice

Evo koje voće i povrće sadrže više kalijuma: Za zdrav krvni pritisak važna je ravnoteža dva minerala

Ljudi sa visokim krvnim pritiskom decenijama slušaju savjet da unose manje soli, ali su istraživači sa Univerziteta Vaterlo u Kanadi utvrdili da je važan i unos dovoljno kalijuma, na primjer iz banana ili brokolija.

zdravlje 1 sedmice

Stručnjaci savjetuju više vlakana: Ovo voće može pomoći u smanjenju lošeg holesterola

Visok nivo lošeg holesterola jedan je od ključnih faktora rizika za razvoj bolesti srca i krvnih sudova.

zdravlje 1 sedmice

Ove vrste sira mogu biti LOŠ IZBOR ZA SRCE: Jedan posebno sadrži ogromnu količinu zasićenih masti

Sir je mnogima omiljena namirnica, ali stručnjaci upozoravaju da pojedine vrste mogu ozbiljno da utiču na zdravlje srca ako se konzumiraju bez mjere.

zdravlje 4 sedmicu

SAVJET KARDIOLOGA Tri stvari treba izbjegavati poslije 17 časova za zdravije srce

Kardiolozi sve češće ističu da vrijeme kada nešto radimo ima gotovo jednak uticaj na srce kao i sam izbor aktivnosti.

zdravlje 1 mjesec

Nije svejedno kako spavate: Jedan položaj može povećati opterećenje srca

San ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca, a stručnjaci upozoravaju da nisu važni samo trajanje i kvalitet sna, već i položaj u kojem spavamo.

zdravlje 1 mjesec

Evo kako UTIČE NA HOLESTEROL: Jedna namirnica iz supermarketa izdvaja se za zdravlje srca

Stručnjak je otkrio koju namirnicu bi trebalo da uvrstite u ishranu ukoliko želite da smanjite nivo holesterola.

zdravlje 3 mjeseca

Najbolji izbor za zdravlje srca: Kardiolozi izdvojili namirnicu koja obiluje omega-3 masnim kiselinama

Ako nam je jedan od ciljeva očuvanje zdravlja srca, ljekari često preporučuju ograničavanje crvenog mesa i češće biranje zdravijih izvora proteina. Kardiološkinje dr. Heder Džonson i dr. Nina Redford ističu da je losos među najboljim izborima jer sadrži malo zasićenih masti, a bogat je omega-3 masnim kiselinama koje mogu pomoći u snižavanju lošeg holesterola i zaštiti kardiovaskularnog sistema.

zdravlje 3 mjeseca

Pet ključnih brojeva za procjenu zdravlja srca: Idealne vrijednosti kojima treba težiti

Kardiovaskularne bolesti vodeći su uzrok smrti u cijelom svijetu, a koliko je dobra zaštita od srčanih bolesti može se provjeriti pomoću pet brojki koje se povezuju sa srcem.

zdravlje 3 mjeseca

Nije dovoljno pojesti 5 porcija voća i povrća dnevno: Naučnici otkrili koje namirnice posebno štite srce i krvne sudove

Konzumiranje tačno određenih vrsta svježih namirnica svakog dana, a ne bilo kojih pet porcija voća i povrća, moglo bi ključno doprinijeti očuvanju zdravlja srca, sugeriše najnovije istraživanje.

zdravlje 3 mjeseca

Mijenja organizam više nego što mislite: Evo šta se događa s vašim tijelom kada radite kardio vježbe svaki dan

Kardio vježbe spadaju među najpopularnije oblike fizičke aktivnosti jer pomažu u jačanju srca, poboljšanju kondicije i očuvanju općeg zdravlja.

zdravlje 3 mjeseca

Paradajz krije MOĆAN "LIJEK": Od zaštite SRCA I MOZGA do bolje probave, ali postoje i rizici na koje treba obratiti pažnju

Paradajz nije samo ukusan dodatak jelima, već i vrijedan izvor vitamina, vlakana i snažnih antioksidanasa poput likopena, koji mogu pozitivno uticati na zdravlje srca, mozga i sistema za varenje.

zdravlje 4 mjeseca

"Baterijska kiselina za srce" Ova 2 napitka MOGU IZAZVATI INFARKT, a najstrašnije je što ih piju i djeca

Neki napici koje svakodnevno pijemo mogu imati ozbiljan uticaj na zdravlje srca. Prema riječima doktora Evana Levina, kardiologa sa više od 30 godina iskustva, određena pića mogu povećati rizik od srčanih problema, pa čak i infarkta.

zdravlje 4 mjeseca

Smatra se jednom od najštetnijih vrsta hrane: Kardiolog otkrio koje dvije vrste mesa utiču na zdravlje srca

Zdrava ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i produženju životnog vijeka. Stručnjaci upozoravaju da određene namirnice mogu povećati rizik od srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska i gojaznosti.

zdravlje 4 mjeseca

Tri greške koje mnogi prave pred spavanje: Ovo strašno UGROŽAVA RAD SRCA i povećava rizik od srčanog udara

Način na koji provodimo posljednje sate prije odlaska na spavanje ima veći uticaj na zdravlje nego što se obično misli. Dok tijelo prelazi u fazu odmora, srce usporava i ulazi u period oporavka.

zdravlje 5 mjeseci

NAVIKA KOJA ČUVA SRCE Kardiolozi se slažu da je važna na dnevnom nivou

Kardiolozi su se složili u jednom, a to je da šetanje umnogome pomaže kod zdravlja srca.

zdravlje 6 mjeseci

Vrijeme treninga može biti ključno za srce: Istraživanje pokazalo da jutarnja fizička aktivnost donosi dodatne koristi

Redovno vježbanje važi za jedan od najefikasnijih načina da se očuva zdravlje srca. Međutim, nova studija objavljena u aprilu 2025. otkriva da nije presudno samo koliko i kako vježbate – već i kada to radite.

ishrana 6 mjeseci

LOSOS ILI PILETINA Stručnjaci otkrivaju šta je najbolje za srce, mišiće i imunitet i kako ih kombinovati za maksimalnu korist

I losos i piletina već decenijama važe za „zlatni standard” zdrave ishrane. Lako su dostupni, hranljivi i prilagodljivi gotovo svakoj dijeti. Iako na prvi pogled djeluju slično, međutim, ove dvije namirnice djeluju na organizam na prilično različite načine.

zdravlje 6 mjeseci

Vlakna kao temelj zdrave prehrane: Stručnjaci otkrili kako UTIČU NA CRIJEVA, srce i cjelokupno zdravlje

Posljednjih dana sve se češće govori o unosu vlakana, i to s dobrim razlogom. Nakon godina u kojima su proteini bili u središtu pažnje, a ugljikohidrati često neopravdano demonizovan, stručnjaci naglašavaju važnost kvalitetnih, cjelovitih namirnica - a upravo su vlakna njihov ključni dio.