To kod pojedinaca može uticati na razvoj simptoma depresije ili anksioznosti.
Analiza studije sprovedene među više od 150.000 učesnika pokazala je da kardiorespiratorni fitnes i snaga mišića odvojeno doprinose porastu rizika od lošijeg mentalnog zdravlja, ali je najjasnija veza utvrđena kada su posredi bila oba faktora, piše portal SEEbiz.
Naučnici su u periodu od avgusta 2009. do decembra 2010. izmjerili fizičku spremnost gotovo 153.000 ljudi u starosnoj dobi od 40 do 69 godina. Pratili su broj otkucaja njihovog srca prije, tokom i nakon šestominutne vježbe maksimalnog intenziteta na sobnom biciklu. Mjerili su i snagu njihovog stiska, što je u studiji korišćeno kao indikator snage mišića.
Uz to su učesnici ispunili i dva standardna klinička upitnika o depresiji i anksioznosti kako bi naučnici dobili uvid u njihovo mentalno zdravlje. Sedam godina kasnije ispitanici su ponovo popunili iste upitnike.
Nakon što su uzeli u obzir ostale faktore, poput starosti, pola, pređašnjih mentalnih problema, pušenje, nivo prihoda, obrazovanje i ishranu, naučnici su zaključili da i nakon sedam godina postoji jasna veza između početne fizičke spremnosti učesnika i njihovog mentalnog zdravlja.
Među učesnicima studije sa niskom kardiorespiratornom sposobnošću i lošijom snagom mišića uočeni su 98 odsto veći izgledi za razvoj simptoma depresije i 60 odsto veći izgledi za razvoj simptoma tjeskobe, prenosi Blic.
– Pružili smo dodatan dokaz o odnosu fizičkog i mentalnog zdravlja. Strukturisane vježbe namjenjene unaprijeđenju različitih vrsta fizičke spremnosti dobre su i za fizičku i za mentalnu snagu – rekao je Aaron Kandola, psihijatar s londonskog univerziteta i glavni autor studije, dodavši da su rezultati posebno važni u svjetlu posljedica pandemije koronavirusa.
Ohrabruje podatak po kome se fizička spremnost može relativno brzo poboljšati – već za tri nedjelje. To može smanjiti rizik od pojave uobičajenih mentalnih problema za 32,5 odsto.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu