Veoma je bogato vlaknima i čak može doprinijeti mršavljenju te poboljšati zdravlje srca i crijeva. Pored toga, bobičasto voće moglo bi igrati ulogu u poboljšanju kvalitete sna.
Dvije vrste bobičastog voća posebno su dobre za zdravlje srca, ali i kvalitetan san.
Maline
Maline, s visokim sadržajem vlakana i tanina, nude bezbroj dobrobiti za zdravlje srca i san. Visoka količina vlakana pomaže u smanjenju razine holesterola, značajnog faktora rizika za srčane bolesti, dok tanini imaju antioksidativna svojstva koja podržavaju zdravlje srčanog mišića, prenosi Index.
Kupine
Kad je riječ o potpori zdravlju srca i smanjenju razine stresa, kupine se ističu kao glavni kandidat. Kupine su bogate bioflavonoidima i vitaminom C.
Ova kombinacija hranjivih tvari ne samo da podupire zdravlje srca, poboljšavajući protok krvi i smanjujući upalu, već takođe pomaže u smanjenju stresa, što potiče bolji san.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu