Osim toga, praktikovanje pojedinih navika ne zahtijeva veliki trud, nego samo dosljednost.
Među tim navikama izdvaja se kretanje koje ne donosi korist samo za fizičko zdravlje, već i za poboljšanje raspoloženja. Tokom vježbanja tijelo oslobađa endorfine, hemikalije koje smanjuju percepciju boli i stvaraju ugodan osjećaj. Kratka šetnja od 10 minuta može poboljšati funkciju mozga i podići raspoloženja, a bilo koja tjelesna aktivnost može podići nivo sreće.
Također, psiholozi pojašnjavaju da je povezanost s ljudima od velike važnosti jer smanjuje tjeskobu i depresiju te stvara osjećaj pripadnosti. Jednostavan razgovor s prijateljem ili poznanikom može značajno poboljšati raspoloženje, a redovno održavanje kontakata s drugim osobama može ojačati vaše mentalno zdravlje i povećati osjećaj zadovoljstva.
Osim toga, kreativne aktivnosti mogu potaknuti otpuštanje dopamina, prirodnog antidepresiva u mozgu.
Aktivnosti poput slikanja, pisanja ili kuvanja povećavaju osjećaj postignuća i sreče. Izražavanje kroz kreativne aktivnosti može biti jednostavan način za povećanje zadovoljstva u svakodnevnom životu, piše Klix.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu