Ukoliko niste znali, jedna banana koja u prosjeku teži oko 118 grama, ima 105 kalorija, a ono što je glavni nutrijent u njoj jesu ugljeni hidrati kojih ima oko 23 grama po komadu ovog voća žute kore. Iako se ugljeni hidrati smatraju nekom negativnom stavkom, ne treba da brinete, jer ugljeni hidrati koje sadrži banana dolazi u obliku prirodnih šećera glukoza, fruktoza i saharoza.
Banane su jako bogate vitaminima i mineralima kao što su kalijum, vitamin C i B, a mogu vam pomoći u sljedećim tegobama ako kojim slučajem imate problem.
Banana poboljšava varenje
Zbog vlakana koje sadrži u sebi, banane mogu da regulišu bolju probavu.
Banana je dobra za srčane probleme
Kalijum koji banana sadrži pomaže u održavanju zdravlja srca kao i u regulisanju normalnog krvnog pritiska
Banana daje energiju
Ako ste gledali mečeve Novaka Đokovića, onda vam je jasno o čemu govorimo. Najbolji teniser u istoriji uvijek sa sobom na mečevima ima i po bananu do dvije, kako bi kada osjeti da mu nedostaje energije, mogao da uzme zalogaj. Dalje i ne treba da vam objašnjavamo povezanost energije i banane.
Banana reguliše šećer u krvi
Iako je sama po sebi jako slatka, imajte u vidu da je to prirodni šećer. Zbog visokog sadržaja vlakana, one ipak ne dovode do visokog skoka šećera u krvi, što je dobar izbor za ljude koji se bore sa dijabetesom, naravno, ukoliko se konzumiraju umjereno, prenosi Ona.rs.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu