Društvo

VAŽNI SAVJETI Šta ne trebate raditi ako ste pod stresom

Stres je povezan sa osećajem tjeskobe, a njega je teže izraziti drugima na pravi način, rekla je psiholog Nora Gerardi iz Njujorka.

VAŽNI SAVJETI Šta ne trebate raditi ako ste pod stresom
FOTO: VLADISLAV MITIĆ/RAS SRBIJA

Možda izbacujete stres i nervozu na ljude iz okoline, a da to ne shvatate:

1. Izolujete se od drugih

Izolaciju od drugih obično primjenjuju ljudi koji su osjetljivi na svoju okolinu i smatraju da najbolje mogu da kontrolišu svoja osjećanja kada su sami. Isključuju se, jer opažaju da im interakcija s drugima povećava stres ili da oni uzrokuju stres drugima, prenosi Superžena.

Ljudi u vašem životu se mogu zabrinuti i zapitati jesu li u nečemu pogriješili ili su dio problema. Ako ih lišite mogućnosti da budu uz vas, mogli bi se osjećati bespomoćno i frustrirano, što može da dovede do povećane napetosti u vašim odnosima.

2. Pričate o svojim problemima, ne slušate druge dok pričaju

Ponekad je dobar osjećaj da sve što vas muči izbacite iz sebe, pogotovo ako se nakon takvog razgovora osjećate bolje.

– To vam može pomoći ne samo da se osjećate manje usamljeno u svojim problemima, već da obradite osvježenja dok ih pričate nekome kome vjerujete – rekla je psiholog Amanda Darnli. Međutim, pričanje samo o svojim problemima bez “uzvraćanja usluge”, odnosno, slušanja sagovornika, može za druge biti emocionalno ponižavajuće.

3. Oslanjate se samo na jednog prijatelja

Ljudi se obično previše oslanjaju na samo jednu osobu jer im oslanjanje na druge stvara tjeskobu. Nemaju povjerenja u mnogo ljudi. Ova “sigurna” obično je partner, supružnik, roditelj, brat ili sestra, prijatelj.

Oslanjanjem na nekog ko nije naša ‘sigurna osoba’, rizikujemo da ćemo biti kritikovani, odbijeni ili da nećemo dobiti savjet koji želimo. Strah od negativnog ishoda takođe doprinosi ovom ponašanju

Međutim, ta osoba onda može osjećati pritisak da je sva odgovornost na njemu da vam pomogne ili krivicu ako reaguje pogrešno, a može biti i frustrirana vašim ponašanjem. Vremenom ova strategija suočavanja može stvoriti trajnu štetu vašem odnosu i mentalnom zdravlju te osobe.

4. Pretvarate se da ste dobro

Ako se pretvarate da ste dobro i kad niste, ljudima kojima je stalo do vas šaljete poruku da im ne vjerujete ili da nije u redu biti pod stresom.

– Ako shvate da se pretvarate, možda neće znati kako bi trebalo da se ponašaju. Možda će pokušati da odgovore na vaše stvarne emocije, ali verovatno neće uspjeti jer ih skrivate – objasnila je psiholog.

Prihvati notifikacije