Ako ste budite umorni, osjećate se pospano i bez energije - nema potrebe za brigom, jer četiri jednostavne rutine vam mogu pomoći da vam bolje i uspješnije počne dan.
Bilo da vam je potrebno više gvožđa, magnezijuma, omega-3 masnih kiselina, vitamina C ili vlakana, postoje prirodni načini da poboljšate svoje zdravlje ako u ishranu uvrstite jednostavne i ukusne namirnice.
Kada roditelji prolaze kroz stresne periode djeca to osjećaju na više nivoa, čak i ako ne razumiju tačno šta se dešava. Njihova sposobnost da prepoznaju emocionalne promjene u porodici može uticati na njihov razvoj i emocionalno blagostanje.
Miris jasmina, cvijeta kojima je mnogima poznat kao “kralj svih mirisa” ali rijetko ko je upoznat koliko pozitivno djeluje na ljude i čemu sve služi.
Anksioznost je problem savremenog doba i pogađa nas sve pomalo.
Ponekad je potrebno tako malo da nam bude mnogo bolje, a koristan alat za smirenje uvijek imate pri ruci. Trik od 5 sekundi oslobađa napetosti.
Ponekad, kad nešto krene po zlu, svi bismo voljeli da ispalimo neku psovku iz sve snage. Iako se trudimo da suzbijemo tu želju, možda bismo trebali da je prihvatimo – istraživanja pokazuju da psovanje može imati pozitivne efekte na naš stres, anksioznost i depresiju.
Razgovaranje sa samim sobom korisno je za mentalno zdravlje.
Preopterećenje poslom je problem s kojim se suočava sve veći broj ljudi u današnjem brzom i zahtjevnom poslovnom okruženju. Kada smo stalno pod stresom i suočeni s velikim količinama zadataka, naš mozak ne može efikasno procesuirati informacije i donosit racionalne odluke.
Hroničan osjećaj umora i iscrpljenosti često je rezultat svakodnevnih navika koje potajno iscrpljuju vašu energiju.
Ako imate ubrzani puls, a takvo stanje traje duže vrijeme, to nije dobro za srce i kardiovaskularni sistem, objasnila je kardiolog dr Milena Pandrc sa Vojnomedicinske akademije (VMA) u Beogradu u podcastu Zdravo sa Ivanom.
Stres je dio svakodnevnog života, ali često zaboravljamo koliko može uticati na naše tijelo, a posebno na kožu.
Kada imate bebu kod kuće, onda su svi podređeni njoj, pa tako poštuju i period spavanja, mada često bebama zvuk usisivača može donijeti opuštenost i mir, za razliku od nas odraslih. Ali zašto je zvuk usisivača opuštajući za bebe?
Umor je stanje koje svi povremeno doživimo, ali kada postane stalni pratilac našeg svakodnevnog života, to može biti znak da nešto nije u redu. Stručnjaci ističu da je umor često signal tijela da nešto nije u ravnoteži.
I dok sindrom sagorijevanja na radnom mjestu uzima maha, većina građana kod psihologa dolazi kad je problem već uzeo maha, odnosno kad je tijelo počelo da se "buni".
Stres je poput nepozvanog gosta – pojavljuje se kad ga najmanje očekujemo, ometa naš mir i iscrpljuje nas. Bez obzira na to radi li se o poslovnim rokovima, porodičnim obavezama ili svakodnevnim izazovima, stres je postao neizbježan dio savremenog života.
Naučnici su proučavali efekte tamne čokolade na 30 ispitanika koji su konzumirali 40 grama dnevno tokom dvije sedmice.
Vjenčanje je jedan od najvažnijih dana u životu, a često ga prate nervoza i uzbuđenje.
Mentalni stres dovodi do većeg rizika od srčanog udara i moždanog udara.
Migrene su jedan od najčešćih i najneugodnijih oblika glavobolja usljed kojih mnoge osobe traže prirodne načine kako ublažiti bol.