U danima povećanog stresa, kada se s razlogom brinemo za svoje mentalno zdravlje, trebalo bi obratiti pažnju na to šta i kada jedemo. Saznajte kako ishrana utiče na raspoloženje.
Gužva na putu do posla, kafić u kojem su vam pogriješili narudžbu kafe, stresno jutro u kancelariji – zapitajte se koliko se puta požalite dok kazaljke na satu nisu stigle ni do podneva
Gužva na putu do posla, kafić u kojem su vam pogriješili narudžbu kafe, stresno jutro u kancelariji – zapitajte se koliko se puta požalite dok kazaljke na satu nisu stigle ni do podneva
Stres se često ne pojavljuje naglo, već se nakuplja postepeno kroz svakodnevne obaveze i naporne situacije. Zbog toga mnogi ljudi ne primjete da su pod velikim pritiskom, već simptome pripisuju drugim uzrocima.
Psiholog Maja Savanović Zorić izjavila je da savremena psihologija i medicina potvrđuju da dugotrajan stres, anksioznost i emocionalna napetost mogu povećati opterećenost mišića i pojačati osjećaj bola, naglasivši da je tijelo naš saveznik koji nas ponekad i kroz bol pokušava upozoriti da vodimo brigu o sebi.
Kako bi se smanjio uticaj frustracije, važno je prepoznati njene uzroke i razviti efikasne mehanizme suočavanja
Postoji umor koji se ne vidi na licu i koji se ne rješava samo jednim dobrim snom. To je emocionalna iscrpljenost - stanje kada osjećamo da nam je svakodnevnih obaveza previše, čak i kada spolja djelujemo kao da sve držimo pod kontrolom.
Švajcarski model detektuje koja osoba i kako doživljava stres na osnovu toga kako – kucamo.
Ima dana kada vam ni šetnja, ni omiljena serija, ni rano odlazak u krevet ne donesu ono olakšanje koje očekujete.
Međunarodna kompanija za zapošljavanje Randstad upozorila je na porast broja zaposlenih koji odsustvuju sa posla zbog stresa i sindroma sagorijevanja (burn-out), što dodatno opterećuje već zategnuto tržište rada u Holandiji.
Svakodnevne navike imaju značajan uticaj na zdravlje i proces starenja. Stručnjaci upozoravaju da obrasci poput nedovoljnog sna, loše hidratacije, dugotrajnog sjedenja i stalnog stresa mogu negativno uticati na funkcije organizma i ubrzati promjene povezane sa starenjem.
Kurkuma je već godinama jedan od najpopularnijih začina u zdravoj ishrani. Osim što jelima daje prepoznatljivu zlatnožutu boju, sve više istraživanja ukazuje na to da bi mogla imati pozitivan uticaj na raspoloženje i pomoći organizmu da se lakše izbori sa svakodnevnim stresom.
Dom treba da bude mjesto odmora, opuštanja i punjenja energije, ali određene stvari u prostoru mogu negativno uticati na raspoloženje i povećati stres. Psihoterapeut Sesil Arens upozorava da mnogi ljudi nisu ni svjesni koliko okruženje utiče na mentalno zdravlje.
Žensko tijelo danas šalje signale koje više nije moguće ignorisati.
Postoje dani kada imate osjećaj da sve funkcioniše na ivici. Niste sigurni da li ste umorni, napeti ili jednostavno "preopterećeni", ali tijelo kao da tiho šalje signale koje ne umijete odmah da protumačite. I baš u takvim trenucima, na društvenim mrežama pojavi se nešto jednostavno, gotovo neočekivano, što privuče pažnju miliona ljudi.
Postoje namirnice koje hrane nervni sistem i pomažu zdravlju nervnog sistema.
Niko se ne može u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas mogu brzo osloboditi stresa.
Na društvenim mrežama se masovno dijeli jedan veoma zanimljiv i nevjerovatno jednostavan trik za brzinsku provjeru stanja vašeg nervnog sistema, a za njegovu primjenu vam je potrebno svega nekoliko sekundi.
Kortizol je hormon koji se često pominje kao glavni krivac za umor, gojenje ili nervozu, ali njegova uloga u organizmu je mnogo složenija.
Istraživanja su pokazala da konzumiranje kafe može produžiti život i potencijalno smanjiti rizik od fibrilacije atrija (nepravilnog, ubrzanog rada srca).
