Ovaj recept je savršen primjer kako jednostavni, ali pažljivo odabrani sastojci mogu stvoriti pravi gastronomski užitak.
Savršen spoj ukusa i energije
Energetske loptice spajaju nekoliko ključnih sastojaka koji daju savršen balans između ukusa i hranjivih materija. Svaka od ovih loptica sadrži potrebne nutrijente koji će vas održavati sitim i energičnim, a sve to bez opterećenja težim i procesuiranim sastojcima.
Limun je centralni sastojak u ovom receptu, jer donosi osvježavajući, citrusni ukus koji savršeno kompenzuje bogatstvo bademovog putera i slatkoću urmi. Limun ne samo da doprinosi ukusu, već je i izvor vitamina C, koji pomaže u jačanju imunološkog sistema i održavanju zdrave kože. Dodavanje limunove kore omogućava još intenzivniji citrusni miris, čineći loptice još privlačnijim za nepce.
Bademov puter je bogat mononezasićenim mastima, koje su dobre za srce, a ujedno pruža i dobar izvor proteina. Urme prirodno zaslađuju loptice i dodaju vlakna, što ih čini odličnim izborom za stabilizaciju nivoa šećera u krvi.
Konopljine semenke donose snažnu dozu omega-3 masnih kiselina, koje podržavaju zdravlje mozga, dok makove semenke dodaju ne samo teksturalnu dimenziju, već i korisne minerale poput kalcijuma i magnezijuma. Ovaj spoj sastojaka čini kuglice odličnim izvorom energije i podrške za celo telo.
Recept za energetske kuglice sa makom i limunomSastojci:
1 šolja neslađenog bademovog putera⅔ šolje ovsenih pahuljica½ šolje proteina u prahu ili još ovsenih pahuljica2 kašike konopljinih semenki (po želji)6 do 8 očišćenih urmi ili 3 do 5 kašica čistog javorovog sirupa, po ukusu2 kašike limunove kore1 kašika maka½ kašičice morske soli2 do 6 kašica vode (po potrebi)
Priprema:
Stavite sve sastojke u procesor hrane. Miješajte dok se svi sastojci ne sjedine i ne formira se gusta smjesa.Dodajte vodu po 1-2 kašičice i mešajte između svakog dodavanja dok smjesa ne postane dovoljno vlažna i laka za oblikovanje.Oblikujte smjesu u loptice željene veličine.
Čuvajte ih u zip vrećici ili hermetički zatvorenoj posudi u frižideru do 1 nedelje. Zamrznite ih u zip vrećici do 3 mjeseca.
Kako uživati?
Ove energizirajuće loptice su savršen izbor za brzu užinu pre ili poslije treninga, kada želite da obnovite energiju i hranjive materije. Takođe, mogu se koristiti kao obrok u pokretu, ako nemate vremena za pripremu obroka, ali želite nešto što će vas nahraniti i dati vam energiju – samo ih spakujte u kutijicu i nosite svuda sa sobom.
I naravno, ko ne voli užinu koja je istovremeno zdrava i ukusna? Ove loptice su sjajan način da zadovoljite svoju želju za slatkišima, ali uz korišćenje zdravih, prirodnih sastojaka koji ne opterećuju vaš organizam.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu