(VIDEO) Ne treba pretjerivati: Previše vitamina D može da uzrokuje ovo zdravstveno stanje

Britanska zdravstvena služba upozorava da ne uzimamo više od 100 mikrograma vitamina D dnevno jer bi mogao biti štetan. 

U nedavnom TikToku, ljekar opšte prakse dr Ahmed objasnio je da je potencijalni problem u kalcijumu.

Vitamin D je nutrutijent koji igra ključnu ulogu u mnogim fiziološkim funkcijama. Veoma značajna je i njegova uloga u funkcionisanju imunološkog sistema. 

@dra_says

Vitamin D is a supplement almost everyone needs to take, but taking a high dose long term is not recommended. Educational purposes only #vitamind #vitaminddose #vitd3 #supplementsthatwork #doctor #supplements #hypercalcemia #privatedoctor #privategp #lowvitamind #bestsupplements

♬ original sound – Dr Ahmed

Takođe, ima esencijalnu ulogu u homeostazi kalcijuma i fosfora i omogućava normalan rast, mineralizaciju i remodelovanje kostiju. Ali, ljekari upozoravaju da uzimanje previše ovog suplementa može biti štetno.

– Dugotrajno uzimanje vitamina D u vrlo visokim dozama zapravo je vrlo opasno jer može da uzrokuje hiperkalcijemiju – objasnio je.

Hiperkalcemija je poremećaj elektrolita kojeg karakteriše povišenje koncentracija kalcijuma u krvi. Problem je što se višak kalcijuma može taložiti u vašem srcu i bubrezima. 

Klinika Majo kaže da ovo stanje može da uzrokuje bubrežne kamence i smanji gustinu kostiju. Takođe, može da utiče na srce i mozak.

– Većinu vremena, pretjerivanje s vitaminima neće vam nanijeti mnogo štete – kaže dr Ahmed.

– Mnogi vitamini su topljivi u vodi, tako da samo izbacimo višak – dodaje.

Ali vitamin D je vitamin topiv u mastima, što znači da naše telo ne može da se riješi prekomjernih količina, piše huffingtonpost.com.

– Većini ljudi treba samo oko 10 mikrograma – rekao je.

– Dolazimo u opasnu zonu kada pređemo deset puta više od toga, ili sa 100 mikrograma dnevno – istakao je.

Iako dr. Ahmed kaže da “postoje neki ljudi kojima je potrebna puno veća doza od ove, to su pacijenti koji imaju vrlo nizak nivo vitamina D na analizama krvi .”

Ne možete sami da odlučite da li vam treba veća količina od preporučene – a ljekar opšte prakse podstiče svakoga ko uzima vitamin D da kontroliše krvnu sliku.

Treba li preskočiti vitamin D?

Ljekar kaže da ova informacija nije namijenjena kako bi vas uplašila od uzimanja vitamina D ako vam je potreban.

– Mislim da je to jedan od najboljih suplemenata koje možete uzeti – rekao je.

Ljudi koji ne izlaze često napolje, ljudi čija je koža uglavnom pokrivena kada izlaze iz kuće, oni u staračkim domovima i ljudi s tamnijim tonom kože mogu imati koristi od uzimanja vitamina D tokom cijele godine, a ne samo zimi.

– Ali morate to uzeti pažljivo i odgovorno – nastavio je dr Ahmed, prenosi b92.

Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu