Ako spadate u one kojima za buđenje nije potreban alarm, zanimaće vas naučno objašnjenje.
Iako je teško povjerovati da se ljudi mogu probuditi bez alarma moguće, istina je da zapravo postoji naučni razlog zašto je to često moguće. Nekim ljudima zaista ne treba alarm da bi se probudili. Ali, buđenje bez alarma u suštini remeti dragocjene minute sna.
Naime, vaše tijelo kontroliše grupa nerava poznata kao suprahijazmatsko jezgro (SCN), koji se nalazi u sredini mozga, a koju reguliše budnost.
Nervi igraju vitalnu ulogu jer kontrolišu krvni pritisak, tjelesnu temperaturu i što je najvažnije u otkrivanju ove naučne misterije, našeg osjećaja za vrijeme.
Suprahijazmatično jezgro takođe može da odluči kada vam se spava, a kada ste potpuno budni.
Vaš “tjelesni sat” reaguje na rutinu, postajući efikasniji kada svake noći idete u krevet u isto vrijeme i budite se u isto vrijeme svakog jutra.
Protein koji se zove PER je veoma važan u ovoj situaciji jer reguliše ciklus spavanja i buđenja. Nivo proteina će rasti i padati tokom dana. Vrhunac dostiže uveče, a najniži je noću.
Nizak nivo ovog proteina dovešće do niskog krvnog pritiska, zbog čega smo umorniji i više nam se spava.
Naučnici kažu da ako se držite dosljednog rasporeda spavanja, vaše tijelo će naučiti da se prilagodi i poveća nivoe PER neposredno prije nego što se alarm oglasi.
Kažu da će se ovo povećanje obično dogoditi oko sat vremena prije nego što se vaš alarm oglasi, jer oslobađamo hormone stresa.
Kada se ne probudite prije alarma, to može biti mali šok i kao rezultat toga može da izazove stres za vaše tijelo.
Da biste to izbjegli, vaše tijelo proizvodi PER ranije tokom noći – i to je razlog zašto možete da se probudite nekoliko minuta prije nego što se alarm oglasi.
NHS preporučuje da odrasli spavaju između sedam i devet sati, dok je djeci potrebno oko devet do 13 sati sna, prenosi Žena Blic.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu