Sastojci:
- Šolja (1,5 dl) heljdine ljuspice
- 1 kašika limunov sok ili jabukovo sirće
- 1 kašika lanene ili čia semenke
- 1 banana
- 1 kašika limunovog soka
- 100 ml mlijeka ili vode
- 150 gr voća po izboru (maline, jagode,kupine, borovnice…)
- 1 kaščica meda
Priprema:
Priprema heljde: Staviti heljdu u činiju, preliti vodom i dodati nepunu kašiku limunovog soka ili jabukovog sirćeta. Prekrijte čistom krpom i ostavite preko noći da odstoji.
Priprema kaše: Heljdu procijediti i dobro isprati hladnom vodom. U blender, ubaciti bobičasto voće, dodati med i izmiksati. Zatim dodati heljdu, lanene ili čia semenke, bananu, limunov sok i tečnost i još malo miksati, piše zena.blic.rs.
Prijatno!!!
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu