Prema riječima ljekara Sadžada Zalzalija, „raznovrsno šareno voće i povrće sadrži fitohemikalije koje utiču na ekspresiju gena i aktiviraju ključne procese povezane sa dugovječnošću“, objasnio je on za Parade.
Iako nijedna namirnica nije čarobni štapić, postoji jedna koju stručnjaci posebno ističu zbog svojih moćnih antioksidativnih i antiinflamatornih svojstava – bobice. Borovnice, jagode i druge tamne bobice sadrže visok nivo antioksidanata, flavonoida i polifenola, koji pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i zaštiti ćelija od oštećenja povezanih sa procesom starenja.
Pored usporavanja starenja ćelija, bobice imaju i druge koristi.
– Redovna konzumacija bobica povezana je sa poboljšanim zdravljem mozga, nižim krvnim pritiskom i smanjenim rizikom od kardiovaskularnih bolesti – kaže ljekar Kejsi Keli. Njihove sposobnosti da poboljšaju zdravlje čine ih suštinskim dijelom ishrane koja podržava dugovječnost.
Stručnjaci kažu da je ključ u uravnoteženoj ishrani koja uključuje uglavnom cijelu, hranljivu hranu, ali i povremene zalogaje, prenosi Krstarica.
– Ne ograničavajte se previše i uživajte u obrocima, posebno sa porodicom i prijateljima. Zdravlje nije samo hrana, već i radost koju unosimo u svoj svakodnevni život – zaključila je Keli.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu