Iako vam na početku može biti teško riješiti se loših a usvojiti dobre, vremenom će vam postati poput druge prirode.
Ovo su navike koje treba da uvedete u svoj život:
1. Obavezno doručkujte.
2. Ograničite unos brze hrane – hamburgera, pomfrita, pića – na maksimum jednom sedmično.
3. Svaki dan se važite, kako biste primijetili ako se počnete debljati.
4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite.
5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcijuma koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcijuma može izazvati želju za prejedanjem.
6. Izbjegavajte slatke napitke, a umjesto njih pijte vodu, nezaslađenu kafu i čaj.
7. Birajte kvalitet umjesto kvantitet. Jedite pravu hranu, umjesto svih onih nemasnih, lajt ili dijetnih industrijskih proizvoda, u razumnim količinama, piše Ljepotaizdravlje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu