Kad živa pređe 35 stepeni, prva misao je ledena voda. Ali ono što koža osjeti kao olakšanje, tijelo tumači kao opasnost i počinje da čuva toplotu umjesto da je ispušta. Trik koji stvarno funkcioniše krije se u jednom broju, i nije nula.
Zašto hladan tuš na vrućini vara vaše tijelo
Vaša normalna temperatura je oko 37 stepeni. Kad se pregrijete, mozak šalje signal krvnim sudovima blizu kože da se šire. Više krvi dolazi na površinu, toplota izlazi napolje, znoj radi svoj posao. Tako se hladite.
Onda upadnete pod ledenu vodu. Tokelo osketi hladnoću i radi jedinu stvar koju zna, sužava krvne sudove na koži. Manje krvi stiže do površine. Toplota ostaje zarobljena duboko, oko vaših organa. Ledena voda zapravo zadržava toplotu unutra umesto da je pušta napolje.
Da li je hladan tuš opasan po srce
Kod zdrave osobe kratak hladan tuš kod kuće neće napraviti dramu. Problem je nagli skok sa ekstremne vrućine na vodu od oko 15 stepeni. To izaziva takozvani hladni šok. Krvni sudovi se naglo stegnu, pritisak skoči, a srce mora jače da pumpa protiv većeg otpora.
Za ljude sa srčanim oboljenjima, uključujući koronarnu bolest, to nije bezazleno. U rijetkim slučajevima može poremetiti srčani ritam. Zato se naglo uskakanje u ledenu vodu i ledene kupke ne preporučuje tokom toplotnih talasa. O bezbjednom ponašanju na ekstremnim vrućinama detaljno piše i Svjetska zdravstvena organizacija u svom vodiču o toploti i zdravlju.
Vruć tuš je još gora ideja nego što mislite
Možda ste čuli da se tijelo brže rashladi poslije vruće vode. To nije tačno. Voda toplija od vašeg tijela prenosi dodatnu toplotu na kožu i otežava prirodno hlađenje. Usred toplotnog talasa to je posljednje što vam treba.
Koja temperatura vode zaista rashlađuje tijelo
Najbolji izbor je mlak ili blago hladan tuš. Podaci pokazuju da je voda na oko 26 do 27 stepeni najefikasnija. Dovoljno je sveža da podstakne protok krvi ka koži, ali ne toliko hladna da telo pomisli kako mora da štedi toplotu. Mlak tuš pomera toplotu iznutra na površinu i pušta je napolje bez šoka.
Ima i bonus za kožu. Kad se znojite, znoj se meša sa sebumom i bakterijama, pa nastaje neprijatan miris. Hladna voda slabo skida sebum i prljavštinu, pa svežina kraće traje. Previše hladna voda steže kožu i zarobljava nečistoću u porama, što vodi ka miteserima i aknama. Mlaka voda omekšava i lakše skida prljavštinu.
Tuširanje po vrućini bez greške: uradite ovako
Ako se ove nedjelje borite sa žegom, izaberite mlak ili blago hladan tuš umjesto ledenog. Ako vam baš treba hladnije, spuštajte temperaturu postepeno. Isto važi za more, bazen i kadu. Aklimatizujte tijelo malo po malo umjesto da uskočite naglo. Sporiji ulazak je uvijek sigurniji od ledenog šoka, prenosi Krstarica.
Bonus video:
Saznajte sve o najvažnijim vijestima i događajima, pridružite se našoj Viber zajednici ili čitajte na Google News.