Ono što se nađe na tanjiru za večeru može uticati na prirodni proces obnove organizma tokom sna, a najbolje rezultate daje kombinacija proteina, kvalitetnih ugljenih hidrata, zdravih masti i važnih mikro-nutrijenata.
Tri velike kriške lubenice pred spavanje znače skoro litar tečnosti u tijelu za desetak minuta. Zvuči kao osvježenje, a zapravo je alarm za bubrege.
Stiže nam novi toplotni talas, a sa njim i nepodnošljive tropske noći zbog kojih mnogi danima neće moći da sklope oči.
Hladan tuš na vrućini izgleda kao najpametnija stvar na svijetu, a zapravo radi protiv vas.
Mnogi ulažu veliki trud da se hrane zdravo. Ipak, često se zaboravlja da tajming unosa hrane igra ključnu ulogu u tome kako će tijelo obraditi hranljive materije.
Alkohol se zadržava više sati u organizmu i mnogi vozači nisu spremni da sjednu za upravljač automobila, a vjeruju da jesu!
U noći od subote na nedjelju ponovo pomjeramo sat unaprijed – s dva na tri sata. To znači samo jedno: spavaćemo sat kraće. Iako se na papiru ovo pomjeranje sata koje nam dolazi s početka proljeća svake godine čini bezazleno, naše tijelo tu promjenu i te kako osjeti.
Borba protiv upala u organizmu ne mora biti komplikovana. Dovoljan je samo jedan moćan sastojak koji se lako može uključiti u svakodnevnu ishranu.
Skoro da nema slađeg jesenjeg voća od mandarina. Ovo slatko voće zahvaljujući svom bogatom sadržaju hranjivih materija, imaju brojne prednosti za zdravlje. Ako jedete mandarinu svakodnevno imaćete nevjerovatne blagodati za vaš organizam.
Kada se temperature približe nuli, obuvanje patika, jakne, kape i izlazak na večernje trčanje većini nas i ne zvuči kao privlačna ideja.
Za lijepe i zdrave nokte neophodne su pravilna, redovna njega i ishrana, a nokti mogu i da otkriju da li vam u organizmu nedostaju minerali i vitamini.
Nakon 50. godine, tijelo zahtjeva nova pravila, a izbacivanje prerađene hrane, viška šećera i soli iz menija je ključno.
Sa prvim danima jeseni u supermarkete su se vratile mandarine. Ovo je njihova sezona, bez obzira na činjenicu da vode porijeklo iz tropskih krajeva. Iako liče na svoju dalju rođaku narandže, u pitanju su dvije potpuno različite sorte iz iste porodice.
Magnezijum je ključni hranljivi sastojak za opšte zdravlje.
Post, ili svjesno uzdržavanje od hrane ili značajno smanjenje unosa kalorija tokom određenog vremenskog perioda, postaje sve popularniji među ljudima koji žele da poboljšaju svoje zdravlje ili smršaju.
Nedovoljan unos vlakana kroz ishranu može u velikoj mjeri uticati na vaše zdravlje, a stručnjaci su otkrili i na koje sve načine.
Kada je riječ o proteinima, ako ih ne unosite dovoljno, mogli biste primijetiti promjenu u načinu na koji vaše tijelo funkcioniše.
Doručak je temelj dobrog dana, ali često zbog užurbanosti preskačemo ili jedemo nezdravo. Međutim, postoji jednostavan i ukusan doručak koji ne samo da pomaže u mršavljenju već i jača imuni sistem, pružajući vam potrebnu energiju.
Vlakna nam jesu neophodna, ali u svijetu onlajn trendova o zdravlju, nešto što je počelo kao razuman savjet o ishrani pretvorilo se u trend koji podstiče konzumiranje ogromnih količina vlakana.
Vjerovatno ste već čuli da previše soli nije dobro za zdravlje. I to je tačno, ali stvar je ipak malo složenija. So nije sama po sebi loša - naprotiv, sastoji se od natrijuma i hlorida, koji su našem tijelu potrebni.
