Studija je zaključila da, u usporedbi s muškarcima, žene imaju veću vjerovatnoću da će imati izraženiju povezanost između mentalnog zdravlja i prehrane.
– Brza hrana, preskakanje doručka, kofein i hrana s visokim glikemijskim indeksom sve su povezane s mentalnim poremećajima kod zrelih žena – objašnjava autor studije Lina Begdake, docent studija zdravlja i velnesa.
Anksioznost je uobičajena nuspojava konzumiranja previše kofeina, hrana s visokim glikemijskim indeksom vjerojatno će uzrokovati skokove šećera u krvi koji bi mogli utjecati na raspoloženje, a brza hrana nije poznata kao odlično gorivo za tijelo – pa zašto bi to bilo odlično za um?
Dok su mnoga prethodna istraživanja razmatrala vezu između prehrane i mentalnog zdravlja, ovom se studijom Begdake nadala da će primijetiti mogu li prilagođavanje prehrane i faktora načina života poboljšati mentalno blagostanje, prenosi Klix.
– Zanimljivo je da smo otkrili da je za nezdrave prehrambene obrasce stupanj mentalnog stresa bio veći kod žena nego kod muškaraca – kaže ona, dodajući da to znači da bi žene, posebno, mogle poželjeti dvaput razmisliti o tome kako se te navike pojavljuju u njihovim rutinama.
Istraživači su takođe primijetili uticaj intervencija za suzbijanje loših efekata.
– Otkrili smo opštu vezu između zdrave prehrane, slijeđenja zdrave dijetetske prakse, vježbanja i mentalnog blagostanja – objašnjava Begdake.
Dodaje da su ovom studijom otkrili da je vježba značajno smanjila negativnu povezanost, posebno zbog negativnog utjecaja brze hrane i hrane s visokim glikemijskim indeksom. Određena hrana, poput voća i tamnozelenog lisnatog povrća, takođe je imala pozitivnu povezanost s mentalnim blagostanjem.
Na temelju njihovog istraživanja, zaključuje se da svakodnevne intervencije poput bolje prehrane i pravilnijeg kretanja mogu biti najbolja prva linija odbrane za mentalno blagostanje.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu