Prema njenom mišljenju, tanjiri u neonskim bojama, poput jarkih nijansi plave i zelene, mogu pomoći u smanjenju apetita.
Naime, ove neobične boje stvaraju vizuelnu disonancu, čineći hranu manje privlačnom, što dovodi do smanjenja unosa hrane.
– Neobične boje tanjira mogu zbuniti mozak, čineći hranu manje atraktivnom. Ovaj trik može smanjiti osjećaj gladi i smanjiti porcije – objašnjava Guna.
Uticaj boja na apetit
Istraživanja pokazuju da boje, poput plave i zelene, imaju smirujući efekat i mogu učiniti hranu manje privlačnom.
Hladne boje, koje su rijetko prisutne u prirodnoj hrani, smanjuju našu želju za jelom jer naš mozak te boje ne povezuje s hranom.
Na primjer, plava hrana gotovo da ne postoji u prirodi, pa plavi tanjiri mogu biti izuzetno efikasni u suzbijanju apetita, navodi studija BioMed Centra.
– Naš mozak prirodno favorizuje određene boje hrane, a korišćenje tanjira u neonskim bojama može poremetiti te signale – ističe Guna.
Praktični savjeti za korištenje neonskih tanjira
Isprobajte plave i zelene tanjire: Počnite koristiti neonske plave ili zelene tanjire za obroke, jer su ove boje najefikasnije u smanjenju apetita.
Kombinujte sa zdravom hranom: Poslužite manje porcije visokokalorične hrane na ovim tanjirima, dok ostatak tanjira ispunite zdravim opcijama poput voća i povrća.
Pažljivo jedite: Obratite pažnju na osjećaj sitosti i polako uživajte u svakom zalogaju. Vizuelni efekat neonskih boja može vam pomoći da se osjećate zadovoljni manjim količinama hrane.
– Neonski tanjiri mogu biti koristan alat za kontrolu veličine porcija i smanjenje ukupnog unosa hrane – tvrdi Guna, dodajući da jarke, neprirodne boje mogu zbuniti uobičajene signale u mozgu koji podstiču apetit, čineći hranu manje privlačnom.
Jednostavna metoda za poboljšanje prehrambenih navika
Ova metoda je jednostavna i pristupačna, čineći je idealnom za sve koji žele poboljšati svoje prehrambene navike.
Nema potrebe za skupim proizvodima ili komplikovanim dijetama – samo promjena boje tanjira na neonske nijanse može napraviti značajnu razliku.
– Ovo je mala, ali efikasna promjena koja se lako može integrisati u bilo koji stil života – zaključuje Guna, prenosi Vijesti.ba.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu