Reakcija tijela na povišene temperature je snižavanje tjelesne temperature znojenjem. Kao negativan efekat tog prirodnog tjelesnog odbrambenog mehanizma može se pojaviti dehidracija organizma i druge neželjene pojave.
Ljeti generalno treba unositi manje kalorija, odnosno energije koju dobijamo iz hrane, što je dodatni razlog da ljeti izbjegavamo masnu i teško probavljivu hranu: ono što bi trebalo takođe da izbjegavate su šećer, kofein i alkohol.
Birajte namirnice koje dokazano hlade, a neke od njih su:
Voće: jabuka, banana, grejp, kivi, limun, narandža, kruška, jagoda, lubenica
Povrće: celer, krastavac, patlidžan, zeleno lisnato povrće, svjež paradajz
Žitarice: ječam, heljda, proso, tofu, integralna pšenica
Kako su nam jabuke stalno dostupne, povoljne i lako se vare, najbolje bi bilo da svake večeri pojedete jednu pola sata pred spavanje, prenosi Krstarica.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu