Pjevačica je, inače, jedno vrijeme kuburila sa viškom kilograma, a kako kaže smršla je 10 kilograma otkako je izbacila tijesto iz ishrane.
– Izbacila sam pecivo, krompir, soju, pasulj, boraniju, tjesteninu, grašak, pirinač, grickalice, slatkiše i sokove. Voće sam jela samo nedjeljom. Tako sam uspjela da skinem višak kilograma za kratko vrijeme – kaže Nataša.
Ona tvrdi da nije morala da se odriče mnogih stvari.
– Smjela sam da jedem sve vrste mesa, samo nisam smjela pretjerano masno. Čak sam jela jaja na sve načine, mliječne proizvode, ali nisam pretjerivala sa kačkavaljem i feta-sirom. Svježe povrće sam unosila u neograničenim količinama. Najviše sam jela kupus, zelenu salatu, krastavac, karfiol, brokoli, luk i paradajz, kao i orašaste plodove. Dnevno sam pila po dvije i po litre vode – izjavila je Nataša koja kaže da se ključ uspjeha krije u redoslijedu korišćenja tih namirnica.
– Prvih šest dana u nedjelji sam jela sve, od salate do mesa, a sedmog dana za doručak i ručak namirnice sa „zabranjene liste“ poput tjestenine, krompira i pirinča. Slatkiše nikako ne. A kad bi mi se prijeo neki desert, uzela bih kašiku meda ili integralni keks. Poslije sedmog dana sve iz početka i tako do željenih rezultata – kaže pjevačica.
Osim pravilne ishrane, sastavni dio Natašinog života su i treninzi, zbog kojih je tijelo dovela do savršenstva.
– Vježbam pet puta nedjeljno po 45 minuta. Dan mi počinje doručkom sa kćerkama Hanom i Katjom. Potom ih odvezem u školu i vrtić, pa odem na trening. Kada fizička aktivnost postane dio vašeg dana, prestane da vam bude teško i mrsko da vježbate. Nisam od onih koji to vole, ali kada vidim šta mi vježbanje donosi, ne samo fizički, već i psihički, i ne razmišljam o preskakanju treninga – iskrena je pjevačica.
Ovo jede Nataša Bekvalac:
Doričak: Pržena jaja i zelena salata
Ručak: Bijelo meso i krastavac
Večera: Riba sa povrćem
Trik savjet: Ako vam se prijede nešto slatko, uzmite med, prenosi Novosti Magazin.
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu