Suve šljive su izuzetno bogate dijetetskim vlaknima, preporučuju se kao glavni sastojak mnogih brzih dijeta jer u kratkom vremenskom periodu mogu da vas “oslobode” dva-tri kilograma.
Osim vlakana, ovo voće sadrži i antioksidante, beta karoten, vitamin E i C, kao i minerale, bakar i kalijum.
Dijeta sa suvim šljivama preporučuje unos šest suvih šljiva po porciji koje vas snabdjevaju sa oko 15 grama šećera – fruktoze i glukoze i sa oko 25 grama ugljenih hidrata.
Plod šljive je izuzetno bogat sastojcima koji će vam ojačati imunitet. Zanimljivo je da četvrtina šolje suvih šljiva dnevno obezbjeđuje oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom A i 15 odsto za dijetetskim vlaknima.
Primjer jelovnika
Doručak: šest suvih šljiva
Užina: jedna svježa jabuka
Ručak: viršla i kuvano jaje
Užina: ponovite ručak
Večera: čaša niskokaloričnog jogurta
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu