Depresija poslije godišnjeg odmora, da takav pojam postoji u psihologiji i česta je pojava, za vas će biti prošlost.
Dakle, poslušajte savjete psihologa Radmile Grujičić i počinjemo!
Povratak džedaja
Povratak na posao poslije odmora ne pada svima podjednako teško. Ljudi koji su zadovoljni sobom, svojom profesijom i svojim poslom lakše se prilagođavaju povratku na radno mjesto. Za razliku od njih, zaposlenima koji ne vole svoj posao ili rade na pozicijama kojima nisu dorasli ponovni povratak na posao pada veoma teško. No, i jedni i drugi treba mentalno polako da se spremaju za nove radne obaveze, piše Blic Žena.
I na kraju… Za izbjegavanje depresije nakon godišnjeg ključan je dan povratka. Mnogi od vas biraju ponedjeljak, a to je tako neiskusno!
Na posao se nakon godišnjeg vraća u petak, i to iz više razloga.
Vikend i dva odmora vam stižu odmah. A drugi razlog zašto treba da izaberete petak jeste taj što ćete taman da se uputite u ono što se dešava na poslu, pa u ponedjeljak nećete djelovati nesnađeno.
A šta treba da radite na odmoru?
Naspavajte se
Jedna od te dvije ili tri nedjelje potrebna je za pripremu organizma za odmor jer mora da se napravi otklon od pritiska, stresa i napetosti s kojom živimo. Zato se na početku odmora treba dobro ispavati i pripremiti nervni sistem na novonastalu situaciju jer nema ustajanja čim sat zazvoni, žurnog spremanja na posao, jurcanja do vrtića, saobraćajnih gužvi. Tek kad se nervni sistem odmori, počinje pravi odmor.
Odmor je odmor!
Jedan od razloga za pojavu postodmorske depresije jeste i sama organizacija odmora i način na koji se odmaramo. A to znači da se na pripremu samog odmora potroši dosta i vremena i novca, stresno je i spremanje za put, a zbog gužvi u saobraćaju i samo putovanje.
Sve to stvara dodatnu brigu pred godišnji odmor, a ona ne prija iscrpljenom organizmu. Kada smo zabrinuti i opterećeni razmišljanjima, teško da možemo da se odmorimo.
Posao, ćao!
Većina ljudi ne umije da se opusti u potpunosti. Kada se takvi vrate na posao, oni doživljavaju blagu depresiju, neraspoloženi su, tužni i razdražljivi.
Otpor prema obavezama, nespremnost da se one obavljaju punim elanom, mrzovoljnost, nekomunikativnost, neprijateljski stav prema kolegama i firmi… sve su to simptomi svjesnog ili nesvjesnog otpora organizma prema nečemu što stvara neprijatnost.
Zato je ključno opustiti se, zaboraviti obaveze, ispuniti vrijeme za odmor samo time – odmorom i vratiti se obavezama – u petak.
Lijepo se odmorite!
(Blic Žena)
Najnovije vijesti Srpskainfo i na Viberu