Koje su to kombinacije, pročitajte u nastavku teksta.
Jutarnja kafa ili čaj i jaja
Ako se vaš omiljeni doručak sastoji od jaja i šoljice vruće kafe ili čaja, trebali biste razmisliti o tome da ovu kombinaciju vremenski razdvojite u svom narednom obroku.
To je zato što, prema stručnjacima za hranu, iako se ovo može činiti kao doručak iz snova za početak vašeg dana, možda nećete dobiti prednosti jaja bogate željezom kada neposredno nakon njih popijete kafu. Naime, i kafa i čaj sadrže svojstva koja sprečavaju apsorpciju željeza u tijelu.
Umjesto toga, savjetuje se da ne pijete čaj i kafu najmanje sat vremena nakon što pojedete jaja.
Pica i gazirana pića
Ima li išta bolje od boce omiljenog gaziranog pića uz picu? Pa, prema vašem probavnom sistemu, gotovo sve bi bilo poboljšanje. Rafinisani ugljikohidrati u pici u kombinaciji s dodanim šećerima u gaziranim pićima mogu uzrokovati dramatičan porast nivoa šećera u krvi.
Osim toga, budući da je pica masna, kada se pomiješa s gaziranim pićima, može biti gruba za vaš probavni sistem i dovesti do neugodnog osjećaja sitosti i nadutosti.
Voće i žitarice
Ako imate malo osjetljiviji želudac, možda biste trebali izbjegavati kombinovanje voća sa žitaricama, čak i ako se to čini kao prirodna kombinacija. To je zato što postoji razlika u vremenu probave za to dvoje — voće se lako probavlja dok je žitaricama potrebno duže. To dvoje zajedno može uzrokovati nelagodu.
Jaja i meso
Ništa bolje za doručak vikendom od dobre stare kombinacije od prženih kobasica i jaja? Možda biste trebali zamijeniti jaja ili meso nečim drugim jer obje ove namirnice sadrže visoke nivoe proteina i u kombinaciji mogu dovesti do preopterećenja proteinima i neugodnog želuca. Nisu najbolje vibracije za vikend.
Jogurti i voće
Jogurt s voćem je zdrava kombinacija, ali važno je kako jedete to dvoje. Jogurt je alkalni, a popularno voće poput borovnica i jagoda je kiselo pa ako je ovo jedan od vaših favorita za doručak, umjesto toga se odlučite za alkalno voće poput malina i banana, prenosi N1.